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どうも運動不足がたたってるみたいなんやが何から始めたらええんや

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1: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:33:04.87 ID:CfXFq6LkM
階段登ったら死ぬほどしんどいってレベル

引用元: ・どうも運動不足がたたってるみたいなんやが何から始めたらええんや

2: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:33:17.62 ID:yk4aT7c3a
ストレッチ
6: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:33:58.38 ID:CfXFq6LkM
>>2
ええな
もともと体凡人よりはるかに柔らかいから余裕ぶっこいてるところある
3: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:33:22.74 ID:CfXFq6LkM
ここ数ヶ月で急激に来た
4: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:33:44.22 ID:XliaH0R0d
スクワット
9: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:34:33.95 ID:CfXFq6LkM
>>4
もともと凡人より遥かに筋肉あるから軽視しがちやな
5: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:33:51.57 ID:ayy+C++Q0
癌だよそれ
7: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:34:14.28 ID:ayy+C++Q0
肺癌のそれじゃん
マジで早く病院行けよ
8: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:34:21.44 ID:P+0E83fvd
まずはウォーキングからやね☺
14: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:25.22 ID:CfXFq6LkM
>>8
それは結構やってるんやけど強度たらんみたいや
コロナ前も尋常じゃないくらいの負荷で毎日運動してたからやと思うけど
10: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:34:37.99 ID:ayy+C++Q0
急激にってのがやばそうだな
11: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:34:49.79 ID:XORUGUm70
普通にウォーキング
毎日5キロ歩くだけで体型を維持出来るし病気の予防にもなる
15: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:38.91 ID:CfXFq6LkM
>>11
少なすぎる
12: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:34:54.57 ID:hrCzn1uI0
オナニー
18: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:58.36 ID:CfXFq6LkM
>>12
結構やってる
セックスもほぼ毎日
13: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:07.01 ID:PyUcLRrl0
デブなら怪我しにくいのにしよう
プールかエアロバイク
23: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:36:45.93 ID:CfXFq6LkM
>>13
プールは病気なるから避けたいけど自転車乗ろかな
整備からやが
27: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:37:45.53 ID:LbBpz4Zop
>>23
病気なるんか?
30: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:38:26.14 ID:CfXFq6LkM
>>27
そうやねん
耳鼻科行かなあかんなる
16: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:45.13 ID:OpCmApFA0
職場のBBA、「最近階段登るとすぐしんどくなんねん…」

言うてしばらくしたら会社で見んようになって、
その後すぐ、白血病で死んだわ

21: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:36:27.91 ID:ayy+C++Q0
>>16
怖い
36: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:39:32.82 ID:CfXFq6LkM
>>16
明日一応病院診てもらうことになってるわ
今予約も大変やわ
17: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:50.34 ID:iXiQGN2i0
縄跳び10分
25: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:37:10.12 ID:CfXFq6LkM
>>17
結構うるさいから出来るところ少なくない?
19: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:35:58.37 ID:8Ah38YXT0
レスバトル
20: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:36:24.59 ID:33c6Kwxmd
ぞうきんがけ
34: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:38:57.64 ID:CfXFq6LkM
>>20
掃除はする
22: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:36:34.37 ID:xAdXOvt/0
踏み台昇降運動
24: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:36:54.19 ID:PyUcLRrl0
よーわからんけど
尋常じゃない負荷で毎日運動してたなら病気じゃん
はよ病院行かんと取り返しつかんぞ
28: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:37:55.10 ID:CfXFq6LkM
>>24
毎日20kg背負って20kmほど歩いたり走ったりしてたくらいや
盛ってすまん
33: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:38:45.42 ID:UP7rnkUx0
>>28
体動かしとるやんけ
38: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:39:44.97 ID:CfXFq6LkM
>>33
コロナ前はな?
26: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:37:42.63 ID:15dRVMDE0
リングフィットでええで
29: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:38:20.63 ID:XORUGUm70
ウォーキングに強度は要らんぞ
毎日やる事に意味がある
ネットにも書いてあるだろ
31: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:38:42.79 ID:CfXFq6LkM
>>29
ほぼ毎日10kmほど歩いてる
35: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:39:29.05 ID:XqSzqtOqd
>>31
なのに階段登ったくらいでしんどくなるか?🤔
42: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:16.11 ID:CfXFq6LkM
>>35
そうなんよね
だから困ってる

まあコロナ前から比べたらかなり強度は低い

39: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:39:45.01 ID:XORUGUm70
>>31
それで体調悪いなら何かの病気や
病院いけ
44: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:28.87 ID:CfXFq6LkM
>>39
明日行くで
57: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:43:42.31 ID:gVdJ0H/r0
>>44
何科になるんや?
61: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:17.04 ID:CfXFq6LkM
>>57
今のところまだ分からんのよ
とりあえず発熱外来通してからしか先には進ませませんって混んじやったわ
この予約取るのも5日かかった
32: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:38:45.20 ID:wwOGCE2U0
エアロバイク変え
膝に優しいぞ
37: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:39:34.43 ID:elqYr+O5r
どこが運動不足なんだよ
40: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:39:50.92 ID:NNbO0cTeM
トライアスロンや
47: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:47.19 ID:CfXFq6LkM
>>40
走るん出来んのよな
唯一と言っていい短所や
41: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:05.49 ID:Ve0/tfwL0
アクアフィットネス行けばええ
アクアダンスならなおよし
顔つけないから耳鼻科必要なし
おばちゃん(おばあちゃん)にチヤホヤされるで
50: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:41:13.90 ID:CfXFq6LkM
>>41
もうチヤホヤされるんは今までの人生で飽きるほどしてる
43: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:26.57 ID:PyUcLRrl0
ワイの職場の人も
最近体力ないとか言ってて病院行ったら癌だったわ
その後休職したけど1年後に亡くなった
はよ病院行き
48: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:48.35 ID:OJpTIqzFa
>>43
こわ
58: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:43:58.40 ID:UmoGyhIhd
>>43
わいのパッパもやったわパッパは肺やったが……やっぱそうなるんか
体育教師で滅茶苦茶元気やったんに突然疲れるようなった言い出した、だが病院嫌いやからずるずる伸ばしてちーん
45: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:43.43 ID:9f5EogBtd
やり過ぎなぐらい運動してて草
55: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:42:47.84 ID:CfXFq6LkM
>>45
今は歩くくらいやわ
長い階段ほしいんやけど近場でないのが痛い
73: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:46:18.77 ID:UmoGyhIhd
>>55
運動不足解消やったら階段なんて昇降運動出来りゃええ、一段で十分よ
右足乗せて左足乗せて右足降ろして左足降ろすのエンドレスがお手軽でなんJも出来るし安全や😀
46: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:40:44.15 ID:UP7rnkUx0
ストレッチでええやん、ガチでやると汗かくし
51: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:41:56.01 ID:CfXFq6LkM
>>46
格闘技してたから普段の柔軟から手を抜いたくらいはやってるで
49: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:41:03.89 ID:14zOy46Jd
体をブルブルって震わせる
52: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:42:20.50 ID:CfXFq6LkM
>>49
意外といいよなそれ
あの震えるマシンほしいわ
62: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:19.10 ID:j7RKk+LX0
>>52
あれ効果ないぞ
しょっちゅう消費者庁だかに注意されてる
69: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:51.31 ID:CfXFq6LkM
>>62
気持ちよかったらええんや
74: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:46:20.03 ID:PyUcLRrl0
>>62
あれジム行ったら毎回つかっとるけど意味ないんか…
53: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:42:38.97 ID:bZtbp1+70
座布団敷いてその場でカカト着地するジャンプを30分続けられるように毎日練習してみ
一定の呼吸数で続けられるようになったら20分はジョギング出来るようになるし膝壊さない程度にいいフォームが出来上がるから
59: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:44:13.37 ID:CfXFq6LkM
>>53
鉄筋いうてもマンションやから流石に跳べんけど速筋モリモリマンやからどこかで鍛え直したい
68: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:50.20 ID:4v9dh7Dw0
>>53
なんの意味があるのかわからん
54: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:42:41.74 ID:PyUcLRrl0
病院行くならこの際いろいろ診てもらえ
職場の健康診断とか結構見逃し多いらしいし
56: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:43:02.56 ID:4v9dh7Dw0
1日2時間走れば世は事もなし
60: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:04.15 ID:GjFjFYZf0
楽しいと思う事やればええやん
65: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:39.98 ID:CfXFq6LkM
>>60
このご時世な
63: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:30.16 ID:i7QUKWGK0
ただウォーキングしても心が満たされないワイはどうしたら良いん?

ウォーキングって何が楽しいの?

75: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:46:25.31 ID:CfXFq6LkM
>>63
全然楽しないな
ラジオ聞きながらやってるけど
途中でステップ踏んだりしてしまう
64: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:37.33 ID:UP7rnkUx0
イッチは運動不足って言葉を使えん人種や、本当の運動不足を見せてあげたい気持ちになる
66: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:46.93 ID:9f5EogBtd
少なくとも運動不足では無いな
毎日10キロ歩いて運動不足なんて聞いた事ない
67: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:49.55 ID:i7QUKWGK0
ウォーキングってただの暇つぶしだよね
70: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:45:55.22 ID:04EqPLiM0
運動してる奴でも病気かかってるから無意味やぞ
71: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:46:04.91 ID:ECMstO6q0
毎日10kmとかすげえな
72: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:46:06.33 ID:4Zt8klM+0
ガチな話水泳
76: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 23:46:29.82 ID:cAOmSAa20
裸コートからやな
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