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168cm体重56kgだけど毎日筋トレとランニングして飯食ってプロテイン飲んでたら51kgになった

奥さま
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1: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:25:36.86 ID:vInkW7Dv0
スタミナと筋力はガチで上がってる
1時間走っても疲れんし正しいフォームで腕立て伏せ30回以上できる

なんで体重落ちたんや

引用元: ・168cm体重56kgだけど毎日筋トレとランニングして飯食ってプロテイン飲んでたら51kgになった

2: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:25:52.39 ID:vInkW7Dv0
体重落ちすぎたんやが
3: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:02.41 ID:vInkW7Dv0
どういうことや
4: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:15.25 ID:gHd5aQR5d
飯が足りない
5: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:28.05 ID:vInkW7Dv0
>>4
フツーに食ってる
13: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:15.11 ID:jsLxRxkRd
>>5
普通じゃ足りないだろ
18: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:14.91 ID:vInkW7Dv0
>>13
いや食い過ぎはよくないと思って
しっかりご飯、味噌汁、高タンパクおかず、食物繊維食ってるぞ
29: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:22.37 ID:U+N5//fNd
>>18
なんでこう量の話してんのに頑なに実際食ってる量言えないのはエアプ認定されるで
34: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:08.61 ID:vInkW7Dv0
>>29
いちいちカロリー計算しないやろ わからんわ量とか言われても
43: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:04.25 ID:esQhhAhud
>>34
ほら理由分かったじゃん
カロリー不足
38: デブサイクル ◆ubumiser26 2021/10/16(土) 15:30:23.56 ID:Sifls7Q90
>>18
運動しているわけですから、食べ過ぎないと増えないでしょう……(;’;ё;`;)
6: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:29.56 ID:Mz79UA6O0
どうすんのこれってレスし忘れとるで
10: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:57.36 ID:vInkW7Dv0
>>6
どうすんのこれ ええんか
7: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:40.24 ID:vInkW7Dv0
体脂肪率は15切りそう
8: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:47.01 ID:6H5viy5+M
めしくえ
12: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:08.07 ID:vInkW7Dv0
>>8
食ってる
9: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:53.76 ID:Vk4yRLAWM
脂肪やろ
11: デブサイクル ◆ubumiser26 2021/10/16(土) 15:26:58.77 ID:Sifls7Q90
普通に食べているから、運動すれば落ちるのかと思いますが……(;’;ё;`;)
14: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:32.20 ID:khdJUyzi0
170cm無いとか余程頭が重いんやな
15: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:32.56 ID:vInkW7Dv0
見た目は腹筋がいい感じに浮き始めてきた
16: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:36.20 ID:Y3UmRXo0M
ただのヒョロガリ定期
17: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:57.13 ID:hpiytp4I0
ラーメンとご飯類
うどんとご飯
こういうのを、毎日続けたらいい
24: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:44.90 ID:vInkW7Dv0
>>17
それ脂肪つくだけちゃうんか
28: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:10.25 ID:hpiytp4I0
>>24
脂肪つけろってこと
がりすぎると早死するぞ
19: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:19.96 ID:EqQer8mAd
1食につき3合くらい食えよ
20: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:22.89 ID:6zK5GFAZd
体重が…プロテイン飲んだあと下痢してそう
27: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:59.65 ID:vInkW7Dv0
>>20
ガチで快便や毎日
21: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:27.95 ID:5HN45poV0
痩せたくないのに走ってたんか
22: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:28.75 ID:xpDlNOhQ0
ヒョロガリチビ可哀想
23: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:31.07 ID:YydDCCqi0
肉と米食え
25: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:47.08 ID:2HIvy0GPa
寝る前に食いまくって寝てろ
26: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:49.01 ID:m7r8plHH0
普通に食ってるじゃわからん
メニューやら摂取kcalないと判断できん

そしてたぶん飯の量足りてない

30: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:24.05 ID:7VTc8Bva0
なんでガリなのにランニングしてんの?
37: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:20.17 ID:vInkW7Dv0
>>30
体力つけたいから
31: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:31.23 ID:rZnQTy750
51はまずい
32: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:36.32 ID:vInkW7Dv0
見た目は全然ガリって感じじゃなくていい感じにスリムになった
100: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:35.06 ID:nEzWvRpF0
>>32
いい感じなら数字なんか気にする必要ない
104: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:29.42 ID:vInkW7Dv0
>>100
平均より10kg近く減るとやっぱ心配になる
体はかなり好調なんやけど
33: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:58.02 ID:SoVcoxowd
こん!
35: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:15.06 ID:lp2TY+a7a
毎日筋トレてちゃんと部位分けてやってんの?
36: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:18.75 ID:jVokY2S8M
身体見たい👀
39: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:28.09 ID:iIlg1npRr
脂肪が減ってるんやろ
めっちゃかっこいい体になってそう
たぶん女受けめっちゃええで
40: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:43.61 ID:44ykA5bz0
ガリなのにランニングするバカ
41: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:52.45 ID:PWFRFtgV0
毎日やってっから筋肉も落ちたんだろ
摂取カロリーが足りない
42: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:00.94 ID:vInkW7Dv0
これが
no title

これになった
no title

47: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:24.53 ID:iIlg1npRr
>>42
女受けヤバそう
50: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:50.80 ID:iIlg1npRr
>>42
いやお前これ以上のゴリは目指すべきちゃうで
女の子にとって一番正解な体になってるやん
57: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:32.60 ID:vInkW7Dv0
>>50
>>51
でも体重いま測ったら51やで
やばくないか
62: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:07.48 ID:iIlg1npRr
>>57
数値だけにとらわれるなよ
51: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:56.26 ID:QAnAZmrha
>>42
めっちゃいい体やん
54: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:15.10 ID:YLX3ChbS0
>>42
めっちゃええやん!
67: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:42.68 ID:6DwQ9dzg0
>>42
この画像何回も見たことあるわ
72: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:59.96 ID:XOOIit9md
>>42
エッロ
やっぱ筋トレするにしてもこれくらいがスマートに見えるよな
筋肉ダルマは頭悪そうに見える
98: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:14.97 ID:LVJY78RU0
>>42
こん!
103: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:23.01 ID:I6nl5kBO0
>>42
これを維持しろ!
109: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:14.45 ID:vInkW7Dv0
>>103
見た目は維持してるが体重が日に日に減っていく
44: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:05.34 ID:Al2+4JH20
ランニングしたら痩せるに決まってるよね
45: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:19.33 ID:g98loJ5x0
体重的に基礎代謝くらいしか食ってないやろ
ランニングするならガンガン食え
46: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:20.69 ID:qAIgc4/j0
病気ちゃうか
48: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:34.29 ID:vInkW7Dv0
食う量単純に増やせばええんか?
49: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:38.77 ID:HHINHUcd0
これまでに運動習慣がなかったなら一度落ちるのは普通や
筋肉はすぐに付くもんじゃないからな
52: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:03.97 ID:vInkW7Dv0
脂肪はつけたくないんや
60: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:44.22 ID:iIlg1npRr
>>52
これまでどおりの運動内容で良いとおもうんやが
なんか自分で自分の腹筋見るとそんなよくなさげに見えるけどすごくええ感じやで
53: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:08.82 ID:jVokY2S8M
58: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:35.14 ID:0Rit487md
>>53
なんでこうバレバレの画像持ってくるんやろな
61: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:51.29 ID:vInkW7Dv0
>>53
そのスレ立てたのワイや
66: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:42.56 ID:m7r8plHH0
>>61
今id付けて撮影したら認めてもらえるんちゃう?
知らんけど
77: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:06.50 ID:dWWyIT9i0
>>61
168が51になったらどうなるか知らんってやっぱクソデブか運動やらダイエット未経験の暇人かあとはなんなん?
63: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:14.74 ID:QAnAZmrha
>>53
解散やね
70: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:52.31 ID:B3/dRo5B0
>>53
消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ
81: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:52.93 ID:Azv1Dnks0
>>53
まあそうやろうな
まともにトレーニングの事知りたいならyoutube で自分の理想体型になってる人の動画見るわ
92: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:38:55.47 ID:X5RfWwz0a
>>53
あーあw
55: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:23.94 ID:H1UQAQtHM
クソガリクソチビが体鍛えててくさ
ボクサー気取りかよwwww
56: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:25.22 ID:ynNUyizrd
腕立て30回とか筋トレに入らんやろ
59: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:40.57 ID:dWWyIT9i0
ネタやろ?そうじゃないなら骨粗鬆症か身体のパーツ足りんやろ普通に肋骨浮き出る体重や
64: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:34.93 ID:Al2+4JH20
筋肉量増やしたいなら消費カロリー以上に食わないとね
たんぱく質多めで
65: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:34.97 ID:vInkW7Dv0
ほら、わいの部屋
本人やで
no title
68: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:45.41 ID:xc9T/SOK0
他人の画像でアフィリエイト!?
69: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:52.07 ID:v+CXjHAa0
痩せたら皮膚がたるむはずだが
71: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:56.65 ID:4/QVkx3b0
ウェイトゲイン系のプロテイン食えばええんや
73: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:34:12.03 ID:TpNFKhlm0
運動したらそら体重減るやろ
アホなんか
74: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:34:20.62 ID:vInkW7Dv0
自重筋トレばっかやからカロリー増やしたら単純に脂肪だけ増えそうなんや
75: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:03.56 ID:coilcH2Or
>>74
id付で
80: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:21.66 ID:XOOIit9md
>>74
やっぱ自重がさいつよなんやなー
ワイもしよっ
76: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:04.44 ID:vInkW7Dv0
やっぱ体重51kgはやばくないか

平均60くらいやろ

78: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:11.39 ID:iIlg1npRr
つか体重なんて食ったぶんだけ増えて食ったぶんだけ減るってだけだから
減るとこまで減ったらちゃんと食ってたら減らねえと思う
79: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:12.67 ID:MDILRzIsd
増やして筋肉を可能な限り維持しながら落とすもんじゃないの?
82: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:55.69 ID:iIlg1npRr
ワイも今日は自重で腕立て腹筋スクワット百回ずつやったで~
83: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:36:01.65 ID:pMSBNRHqd
やがやがどうなんガイジ
84: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:36:10.26 ID:vInkW7Dv0
日に日に体重減ってて不安なんやが
筋力と体力は上がってるのに
89: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:38:01.83 ID:j/0gONFrd
>>84
どうなん?
85: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:36:15.80 ID:kGyKrVEkd
画像検索定期
86: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:37:24.39 ID:mQcZ8fB3M
ただのリバウンドやぞ
ちゃんと食う量を増やした生活を維持しろ
87: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:37:31.82 ID:B3/dRo5B0
拾い物画像でアフィスレとかエコにも程があるやろ、SDGsの極みやな
88: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:37:43.28 ID:LKwVnaG20
ワア178cm48kgやが
松本人志みたいなマッチョなりたくて
高級ジムでカウンセリングしてもらったら
毎日の食事量を今食ってる2倍食え言われて諦めたわ
ワアが腹いっぱいに感じてた量は計算したら
成人男性に必要な摂取量満たしてなかった
カロリーは1600〜1700kカロリーしか取れてないから
太らないんですよって言われたわ
ガリがマッチョになるのはデブが痩せるより大変っぽいぞ
106: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:01.35 ID:58zyJFWva
>>88
昨日ほっともっとの弁当4個(カツ丼祭り)とあんドーナツ4個と黒糖パン4個とヤクルト2本と野菜ジュース1本のワイの食欲を分けたい
胃腸に負担かかるからとビール酵母と乳酸菌とオルニチンのサプリメント取りはじめたら食欲が更に増したわ
90: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:38:22.91 ID:58zyJFWva
糖尿病やろな
それかプロテインと運動疲労で肝臓か腎臓がやられた
91: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:38:35.89 ID:vInkW7Dv0
だからワイ本人や
今撮った部屋の写真 画像検索にもひっかからん
https://i.imgur.com/po5LHwf.jpg
93: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:25.85 ID:vInkW7Dv0
筋肉量足りないんかな
94: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:27.20 ID:pSXEbEGJ0
1時間走っても疲れないのはすごいな
97: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:14.72 ID:vInkW7Dv0
>>94
これ日常生活でかなり便利や
ランニングは叩かれがちやが、かなり自信に繋がる
117: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:29.64 ID:pWLKPsW8M
>>97
ダイエットにもトレーニングにも効果ないどころか故障率考えると逆効果やがストレス解消にはなるし良いよな
125: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:08.95 ID:vInkW7Dv0
>>117
気持ちいいし疲れづらくなった
99: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:34.32 ID:j/0gONFrd
>>94
身の程わきまえたペースならそんなに疲れんよ
95: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:46.02 ID:Jf0tZBDa0
この身長体重で体脂肪15あるってどうなってんだ
101: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:51.57 ID:vInkW7Dv0
>>95
わからん、安い体組織計で測ってるから誤差があるかも
96: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:53.99 ID:265g5B1Wd
どこ住み?
102: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:07.49 ID:X5HHGNhjM
164cm72キロで筋肉の上に脂肪が乗ってるレスラー体系なんやけど月間200キロ走っても痩せなかったぞ。
105: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:43.19 ID:pQ2R3ZJy0
体重はカロリー計算が全てだぞ
107: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:05.16 ID:pSXEbEGJ0
2時間くらい散歩するのが趣味なんだが

心肺機能鍛えられんし全然筋肉つかない

114: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:52.62 ID:vInkW7Dv0
>>107
やっぱきつくなるまで走ると体力みるみる上がってく気するで
122: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:38.52 ID:jXKUISRJd
>>114
痩せる前の画像どう見ても80キロくらいありそうなんだけど何キロ?
129: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:56.35 ID:vInkW7Dv0
>>122
痩せる前56kgやで
腹だけ異様にボテ腹だった
108: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:14.07 ID:DnLqndwg0
脂肪って体積でかい割には軽いよな
110: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:23.60 ID:9XNHqhj40
168 55ぐらいのヒョロガリジャニーズ系やったけど筋トレガチって
168 75にしたらあだ名プロレスラーになって一切モテなくなった
111: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:39.47 ID:pSXEbEGJ0
ワイ178で53

太りたいけどずっと寝てる

112: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:39.59 ID:+VzXCQbCM
カロリーは何で取るのがいいんや?
113: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:51.59 ID:MCMmB+JR0
体重を落としながら筋量を増やすのはほぼ不可能だぞ
121: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:35.22 ID:iD3dYEkyM
>>113
きんにくんが初心者なら両立しやすいっていってたで
115: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:58.58 ID:jMwKQi0v0
ヒョロガリやん
ワイ164の89やで
116: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:16.52 ID:hc6YiIM2M
>>115
それな
118: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:33.05 ID:265g5B1Wd
男興味なし?
127: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:20.09 ID:vInkW7Dv0
>>118
すまんがストレートや
119: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:33.45 ID:wYmSZKMX0
ワイは今日からオートミール生活や
無理せんように自炊するで
120: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:34.54 ID:yFinT0070
癌かもしれん
123: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:48.27 ID:GWlB7/mt0
167で84kgやがどうすりゃ痩せるんや?
124: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:49.81 ID:fJqaFSaDd
これで体脂肪率15%は嘘やろ写真出してや
130: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:45:42.36 ID:vInkW7Dv0
>>124
安い体組織計だから絶対誤差はあると思うわ
126: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:15.10 ID:pSXEbEGJ0
高校で部活やめてから

太るどころか筋肉量だけ落ちたわ

128: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:29.46 ID:7s+b+T1+0
ワイもジョギング始めて3ヵ月やが3キロぐらいしか落ちん
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