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【!緊急!】ダイエットしてるデブ集合!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

奥さま
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1: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:34:11.95 ID:aOU+zs47M
朝マックでドカ食いしてもうた…
罪悪感半端ないんやがどうすればええんや…

引用元: ・【!緊急!】ダイエットしてるデブ集合!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:34:37.71 ID:4VRLhk1V0
開き直ってポテト追加しろ
5: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:35:04.84 ID:aOU+zs47M
>>2
ハッシュドポテト2個くったぞ
6: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:35:40.01 ID:4VRLhk1V0
>>5
足りてないやん
3: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:34:40.22 ID:aOU+zs47M
まだダイエット始めて1週間も経ってないのにもう耐えれなくて草
24: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:52.50 ID:pnPYI6bC0
>>3
モデルナ打てば高熱で食えなくなるんちゃうかな
39: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:58.89 ID:NqbzGjCWd
>>3
スロージョギングか早歩き追加
4: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:34:55.99 ID:G8I3VgBZr
ダイエットしてないデブはくるなよ
7: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:35:49.48 ID:aOU+zs47M
ワイ105キロデブ
1日1000kcalぐらいで抑えてたのに今日の1食で1000kcal超えてて草
10: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:19.39 ID:BIjGexQZd
>>7
身長は?
12: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:32.59 ID:aOU+zs47M
>>10
175や
92: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:47:05.90 ID:Nfc014pId
>>7
1日100kcal続けたら飢餓モード発症して普通の食事にしただけで吸収増やしてしまうやろ
1800くらいは最低とれ
101: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:14.21 ID:Qyz6PZzV0
>>92
アフリカ定期
105: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:31.42 ID:aOU+zs47M
>>92
1800かぁ
逆にムズいなぁ
109: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:56.51 ID:O1CxhKbk0
>>7
その体重なら2000キロカロリー取っても痩せるやろ
312: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:34.89 ID:ZvcIQhvD0
>>7
何食べたんや?
8: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:08.01 ID:tZidnBGQa
食うな動け毎日やれ
どれか一つでも欠けたら自害しろ
9: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:17.15 ID:aOU+zs47M
ダイエット難しすぎないか?
続けてるやつどういう心理状態やねん
16: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:57.46 ID:BIjGexQZd
>>9
頑張りすぎなんだよ 気楽にやれる程度で継続しなよ
38: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:58.78 ID:xnBuLV5q0
>>9
始めから飛ばしすぎなんちゃう

別に今日頑張ったからって明日に結果が出るものじゃないぞ

44: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:36.16 ID:+NAQGLAqa
>>9
毎日体重計乗ってる?
最初のうちはみるみる痩せてくからその経過見てるだけでモチベーションに繋がるぞ
あとやっぱ痩せると明らかに女受け変わるし
51: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:40:56.81 ID:aOU+zs47M
>>44
毎日は乗ってない
ワイ体重計で一喜一憂してしまうんや
1日1000kcal以内に抑えた翌日に測ってプラマイゼロだったら絶望してしまうんや
昨日の努力はなんだったの?ってなってしまう
53: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:41:59.28 ID:fSHo2FeJM
>>51
1000kcal以内とか少なすぎやろ続ける気あるんか
61: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:35.67 ID:aOU+zs47M
>>53
もっと食えってことか?
54: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:00.20 ID:1yYPz0nnd
>>51
1日の行動の結果が翌日に出ないと苦しい精神でダイエットは不可能やろ
58: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:28.30 ID:dOY7erfca
>>51
体が低カロリーに慣れてしまってるんやそれは
65: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:03.33 ID:+NAQGLAqa
>>51
いやーそりゃまあ1日2日で結果出るもんでもないけどな
それでもちゃんと続けてれば確実に右肩下がりにはなるわけで、その経過を眺めるのって大事やで
ワイも以前体重計の電池切れ放置してたら一瞬でリバウンドしたし
72: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:48.38 ID:NqbzGjCWd
>>51
カロリーは普通にとって運動量を増やすんや
11: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:29.75 ID:qyN8YlJYM
別にこれから続けていくなら1食くらいなんも関係ないわ
13: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:36.39 ID:QbkyZhN0M
それでええ
間食はするな
3食しっかり食って間食しないを心がければ痩せる
18: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:08.61 ID:aOU+zs47M
>>13
職場に毎日おかし山積みされてるんや…
まじで誘惑やばい
14: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:44.40 ID:G8I3VgBZr
70~90くらいの小デブに人権がないの悲しいなぁ
26: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:01.27 ID:D1snEonw0
>>14
それが小デブかどうかは身長次第じゃないの
180前後ある人と160代のその体重だと見た目もかなり別物じゃね
37: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:56.23 ID:G8I3VgBZr
>>26
180の80とか170の70でも運動してなきゃデブのはずなんだけどなんJにいると感覚が狂う
15: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:50.80 ID:m8gWXc6Up
15キロ減らしたで
17: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:36:59.53 ID:RUaj2JNo0
1日ドカ食いしたくらいじゃ大して変動しないからへーきへーき
明日からまた頑張ればええよ
19: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:21.67 ID:ZGMYKxiUd
ワイ8/25からダイエット始めて69.2→64.2や
けっこう痩せたやろ
23: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:42.56 ID:p6CulVq9p
>>19
元からガリガリやんけ
28: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:12.76 ID:G8I3VgBZr
>>23
171とかで69は世間から見たらやや肥満やぞ
32: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:40.38 ID:ZGMYKxiUd
>>28
すまん180や
50: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:40:48.15 ID:1yYPz0nnd
>>32
ガリガリやんけ
20: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:23.81 ID:e9X4JB27p
今日はチートデイや明日から再開でええ
21: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:26.75 ID:q2FnRVHd0
チートデイって事にして切り替えよう
22: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:35.56 ID:v3uzsBPUd
今日は朝飯食わなかったわ
31: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:37.62 ID:aOU+zs47M
>>22
偉い
25: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:37:59.93 ID:+NAQGLAqa
ワイ86→64まで痩せたで176cm
ビールもラーメンもやめなかったけどとにかく夜の食事さえ控えめにすればあっという間よ
67: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:13.16 ID:+ckA7oHMd
>>25
夜減らすと痩せるのはマジやな
27: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:08.39 ID:l0EZIrMmr
100キロあったらキチガイ障害者
90キロあったらデブ
29: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:15.22 ID:aOU+zs47M
ワイ1年前ぐらいもダイエットやってたけど1回チートデイやってから毎日チートデイになってダイエット失敗したわ
133: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:25.70 ID:g50uALrca
>>29
脳みそ腐ってんのかな?
30: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:23.67 ID:D6W2DdDX0
半年で7kg痩せたの褒めて
34: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:42.76 ID:fSHo2FeJM
>>30
えらい
36: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:54.35 ID:aOU+zs47M
>>30
偉いぞ
33: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:41.45 ID:1SOviItjM
とりあえずマック行くのやめようや
43: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:33.23 ID:aOU+zs47M
>>33
車のハンドルが何故かマックの方向に曲がるんや
飯塚幸三の言ってることあながち間違いじゃないのかもしれん
35: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:38:47.37 ID:v/2zetJQ0
食う量減らすダイエットしたらすぐ減るけどリバウンド絶対するんやが?大量に食べても罪悪感が湧かなくなる
45: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:45.17 ID:RUaj2JNo0
>>35
そら太ってる時期の生活に戻したらリバウンドするやろ
46: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:56.95 ID:pnPYI6bC0
>>35
並行して筋肉つけたほうがいい
40: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:21.03 ID:aWCjYxOOd
わい1ヶ月で4kg痩せたで
今年中にあと-7kgめざすわ
41: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:27.03 ID:UH7d8mG40
1週間で何kgやせられたんや?
42: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:39:29.91 ID:KKbVCKVU0
これ見とけ
今すぐ
https://youtu.be/C8OS-vNA0QA
47: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:40:06.94 ID:jb5rBgFAM
ワイ96kgから半年で77まで落として一年で86kgまでリバウンドした😭
52: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:41:51.49 ID:olJfSA4gd
>>47
もったいない
そこまでいったらそこからも続けれてたやろ
62: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:47.56 ID:jb5rBgFAM
>>52
BMI平均になったから油断したんや😡
来月からジムに行ってまた減らす😡
48: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:40:26.67 ID:TtYaSGkap
ダイエットはじめてみるみる体重増えたから諦めてお菓子ドカ食いしたら体重減って草
逆張りボディやめろや
49: 風吹けば名無し(茸) 2021/10/08(金) 09:40:28.33 ID:CE6wb5Xid
重要なのは筋肉つけて代謝を上げる事や、脂肪は増やしても良いからその脂肪を筋肉に変換しろ
55: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:09.05 ID:9rkR26tD0
ダイエットサプリで食欲減退させよう
56: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:17.93 ID:rQDucYsz0
癌になれば痩せれるぞ
57: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:26.34 ID:eMT8812TM
食べることくらいしか楽しみないから食事制限難しいわ憂鬱になる
64: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:02.85 ID:aOU+zs47M
>>57
めっちゃ分かる
食べる為に生きてるもんな
59: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:31.75 ID:j5B1APbq0
180/107やけどあと13キロ位増やしたい
60: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:32.29 ID:RPB0kVf7H
ワイ96キロ
一日一食(夜だけ)、弁当屋の弁当しか食べないお菓子は食わん、間食しない

なんで太るんや?🤔

73: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:52.52 ID:9rkR26tD0
>>60
ワイも一食生活してたけど
その一食がカロリー多いんやと思うで
あすけんってアプリでカロリー計算するようなってから痩せれた
63: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:42:52.79 ID:iScpamek0
このスレドーナツ食べながら見てる
77: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:27.92 ID:aOU+zs47M
>>63
ミスドのドーナツドカ食いしてた頃が懐かしい
今考えてみれば多分3000kcalは食ってたな
66: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:07.63 ID:tNgVt88yp
コロナとワクチンで太ってるとアカンと思って2カ月で15キロ痩せたで105から90だけど
70: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:28.84 ID:TNXRajvr0
>>66
絶対リバウンドする
74: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:11.66 ID:tNgVt88yp
>>70
運動して痩せてるし飯食っとるからしないんちゃう
80: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:44.14 ID:TNXRajvr0
>>74
絶対するよ
68: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:14.76 ID:x/PniEMA0
フィットボクシングやろうや
楽しいで
69: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:22.22 ID:0l7yNkRCd
さっきマックスレたててた奴やん
朝から耐え切れなくなるならダイエット向いてないぞデブ
71: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:43:31.64 ID:AQjCycfud
ここのバカに聞いても的外れな回答しか得られないよw
196: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:22.74 ID:a6M0Id/4M
>>71
>>79
低学歴さんイライラで草
75: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:12.75 ID:3qtc/LBC0
ワイもダイエット中やけどもう少ししたらラーメン食い行くで 今週3回目やわ
76: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:13.85 ID:1yYPz0nnd
リングフィットやろうや
https://i.imgur.com/1KRSGPG.jpg
83: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:45:30.41 ID:RxD5rCpi0
>>76
カスタムでイチノイ地を毎日10周しとるわ
78: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:31.17 ID:hi0ysYTya
運動しとる?
ワイはせっかく昨日運動頑張ったし間食やめよってなる
79: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:44:37.96 ID:AQjCycfud
ここのバカは知識もないくせに語りたがるから害でしかない
81: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:45:24.40 ID:eoJkOcppd
体重は毎日つけたほうがいいぞ
https://i.imgur.com/7Cjy2hX.jpg
82: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:45:27.34 ID:4pIHizVjM
ワイ元130キロでぶ
ゆっくり食べる量減らして2年で83キロまで痩せたわ
外回りの営業職だが、車から自転車に変えて仕事中に運動してるンゴ
90: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:46:51.58 ID:TNXRajvr0
>>82
これはすごい
飯何カロリーにおさえてる?
96: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:47:55.24 ID:aOU+zs47M
>>82
すごいな
そこまで急激に痩せると身体の皮が心配や
だるだるか?
84: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:45:48.13 ID:a6M0Id/4M
全身が映る鏡を買って日に何回も全身を見る
毎日体重計にのる

コレやるだけで痩せるモチベわくぞ

85: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:45:49.74 ID:uio6l7XZd
体温調節(脂肪燃焼)の調整する機能をぶっ壊して体温40度以上になる劇薬あるらしいな
86: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:45:55.71 ID:diA7ks8D0
2200カロリーぐらいで制限してるけど緩やかに落ちてる(本当は1500カロリーで抑えたい)
87: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:46:12.28 ID:eoJkOcppd
そろそろ停滞期入りそうで怖いわ
88: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:46:31.92 ID:1qhgMIpU0
コロナでジムやめて太ったわ
ウォーキングマシーンは買ったんやけど1週間に2回くらいしか歩かへん
頻度上げるか筋トレもやったほうがええんやろか
89: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:46:37.96 ID:vh8ALMOud
運動大事だと思うよ
91: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:46:53.86 ID:JQEZPNS30
ワイも一日一食だけど太り気味傾向にあるわ
1食でも内容によるのと運動で基礎代謝上げなあかんのはわかっとるんだがなぁ
94: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:47:47.18 ID:Jlst8e220
>>91
運動で基礎代謝なんてほぼ上がらんから気にせんでええよ
93: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:47:31.62 ID:Ak/QEQ7r0
95: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:47:53.29 ID:KKbVCKVU0
>>93
オールドファッションとかいうカロリー爆弾
107: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:48.16 ID:G8I3VgBZr
>>93
こんな安かった?
115: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:43.43 ID:xzGUTB/K0
>>107
北海道のどっかだけ安い
97: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:00.15 ID:mR7k056v0
ワイ1日おきくらいで1時間くらいのウォーキングと筋トレやっとる
メシ食う量も以前より控えめ
体重計には乗ってない
98: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:05.34 ID:O1CxhKbk0
たまにどか食いしてしまっても次の日からまた粛々とダイエットしろ
デブはやらかすと急にやる気なくなって昨日どか食いしたから良いやと次の日その次の日とダラダラ食うんや
110: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:58.08 ID:aOU+zs47M
>>98
まさにそれで何回もダイエット失敗しとる
99: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:10.95 ID:NNuQbydGd
去年夏に186/99になり100kgはまずいと思いダイエットして81kgまできたわ
痩せると世界変わるぞ
111: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:22.67 ID:pO7YD6MTM
>>99
どうかわる
120: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:50:18.01 ID:2dMqw/6wM
>>99
ワイ元過激ダイエット民ほんま100キロになると焦るよな
100-65まで3週間で落としたわ
123: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:02.73 ID:kqS9KKird
>>120
3週間で-35kgって何があったんだ
185: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:17.63 ID:2dMqw/6wM
>>123
真夏でも水だけ絶食で運動とあと飲尿療法や
頭おかしなるで
200: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:49.07 ID:2VovE0Yk0
>>185
それをやってる時点で頭おかしいやろ
245: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:33.68 ID:2dMqw/6wM
>>200
まぁ過激民やしなマジキチやと思うわ
125: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:04.21 ID:TNXRajvr0
>>120
嘘つくなよバーカ
129: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:16.57 ID:+NAQGLAqa
>>120
ええ??それは無理すぎるやろ…
207: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:39.65 ID:TNXRajvr0
>>120
もうお前書き込まなくていいよ
100: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:11.45 ID:q2FnRVHd0
筋トレしてプロテイン飲むのがいいぞ。ウォーキングやジョギングなんか毎日やらないと痩せなくて辛いぞ
102: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:18.23 ID:vUT8dcZL0
デブは極端な食事制限とかしなくてええぞ
食事をちゃんとした一人前にするだけで痩せるはずや
まずはご飯おかわり禁止から始めるんや
103: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:23.96 ID:MtREs/jCd
このスレに知識ある奴いないエアプの何の知識もないゴミばっかりw
104: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:26.96 ID:FjL5DPfs0
体重つけるのめんどくさいからbody cardioとかクラウドに記録してくれるの買うといいぞ
メルカリで買えば3000ぐらいからあるやで
106: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:40.26 ID:tNgVt88yp
てかBMIて筋肉ついてる人重くなるのどうにかしてほしい太もも69センチだしふくらはぎも常人の3倍位デカイからそれで重くなっとる
117: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:50.42 ID:Qyz6PZzV0
>>106
ただのデブで草
146: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:27.00 ID:tNgVt88yp
>>117
https://i.imgur.com/K8yqyna.jpg
いうほどデブか?
150: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:48.71 ID:iScpamek0
>>146
食べたい!
152: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:59.70 ID:zxX9oUSmM
>>146
きたない
153: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:07.57 ID:G8I3VgBZr
>>146
ふくらはぎ!
156: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:12.07 ID:1yYPz0nnd
>>146
そこはふくらはぎでは?
159: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:28.29 ID:kbuUdl4xM
>>146
脱毛しろ
160: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:32.25 ID:7LBIrCy30
>>146
きもい
165: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:56.03 ID:Qyz6PZzV0
>>146
3倍とは
166: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:56.58 ID:M+BlBuSv0
>>146
なんか怖い
108: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:48:53.08 ID:9rkR26tD0
ZOZOスーツきてサイズ測るのもいいぞ
112: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:25.79 ID:/IAu997p0
朝起きたら計る
昨日何食べたかメモ取る
これ食ったら増えるって反省して我慢や回数減らす
113: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:28.84 ID:TNXRajvr0
わいコロナになって187/126から1週間で119まで痩せたんや
飯極端に減らしたら絶対やせるけど反動で128まで太ったわ
短期間ダイエットは絶対やめろ絶対リバウンドする
114: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:30.31 ID:a6M0Id/4M
わい三週間で15kg落としたぞ
知り合いもから聞いた話やと
これなった奴みんなガチで10~20kgやせた
周りの奴らみんなワイに優しくなってて草
しかも国が補助してくれるからただや
おすすめやで
116: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:49.86 ID:XUYQRGJrd
若いうちなら100キロから80キロも行けるけど歳とると難しそう
118: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:49:52.43 ID:6+pPtJsva
ワイはデブ好きやで
柔らかいし波打つ感じがええね
119: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:50:03.52 ID:rd/A/yN1M
舞茸めっちゃ効くよ
121: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:50:31.14 ID:OA7E+897p
110kg→72kgまで落としたわ半年で
今はジム通っとる
デブの問題は間食とジュースや
130: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:18.19 ID:TNXRajvr0
>>121
これも100%リバウンドする
147: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:29.72 ID:OA7E+897p
>>130
食欲のコントロールができてないことが問題なんやデブは
菓子摘むのが習慣になっとる
それができないおまえの怠惰をワイに押し付けるな
122: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:01.42 ID:9rkR26tD0
あすけんってアプリ入れてカロリー計算したらいい
137: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:52.96 ID:zxX9oUSmM
>>122
あすけんの食事カロリー入力めんどくせえわ
145: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:25.70 ID:rLoPBJB/d
>>122
あすけん個人的に使いにくくてカロミルに変えたわ
170: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:16.34 ID:YF4uPu/vr
>>122
お前未来さんの回しもンか?
124: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:02.78 ID:8wwx/3550
ワイはジムに昨日から通い始めてエアロバイク始めたんやけど痩せるんやろか
歩くの嫌でバイクにしてるけど、どれくらいらやれば痩せるかわからん
30分漕いで10キロで200カロリー消費だった
身長170.体重90キロ
143: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:22.05 ID:/IAu997p0
>>124
膝に負担かからんからdbにはええで
息上がらないギリギリでギア軽くして早く漕ぐのがおススメや
306: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:00.61 ID:8wwx/3550
>>143
早く漕ぐのがええんか、サンガツ
126: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:07.85 ID:hSWx5i5cd
16時間ダイエットめちゃくちゃいいぞ
特に夜飯抜くと効果高い
これで1年で30キロ痩せた
135: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:48.06 ID:TNXRajvr0
>>126
これもリバウンドする
151: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:57.23 ID:hSWx5i5cd
>>135
全くしてないぞ
エアプは黙ってろ
164: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:47.73 ID:TNXRajvr0
>>151
これからするんだよ
死ぬまでその食事生活できるんか?お前?
そりゃ一日2食にしたら絶対痩せるんだよ
でそれ死ぬまで維持できんの?
173: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:26.69 ID:6KF+0LnGd
>>164
大前提として体質があるからそれすらわからないお前はものすごいバカw
178: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:42.99 ID:TNXRajvr0
>>173
体質なんて関係ないよ
190: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:57.17 ID:6KF+0LnGd
>>178
あるよ無能は黙ってろ役立たずw
191: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:02.44 ID:OA7E+897p
>>178
何回も言うけど習慣や
別に1日3食でもカロリー計算すれば太る理由がない
183: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:08.77 ID:2YjeM86/0
>>164
結局は総カロリーだからなあ
これさえ守れば1日3食に戻そうがリバウンドすることはない
198: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:36.30 ID:TNXRajvr0
>>183
その通り
だけど2食の奴が3食にして総カロリー減ると思う?
つまり2食のやつはめちゃくちゃカロリーも少なくとってるんだよ
3食で2000の生活してる奴が2食で1600にしたらそりゃ痩せるだろ?
でもその生活一生できるのって話
127: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:08.81 ID:ren1e/WL0
今日ケンタッキー食ってええか?
134: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:30.98 ID:TNXRajvr0
>>127
ええで
138: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:53.10 ID:aOU+zs47M
>>127
ええぞ
シェアパックが最大1000円引きぐらいになっとるぞ
128: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:14.49 ID:DUAoOyaM0
普段は1600くらいに抑えてるけど今日はトッモと昼飯食いに行く約束してるからチキンカレーのエクストラホットとナン食べる
チーズナンとラッシーは諦める
131: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:20.09 ID:21jXibSld
空腹耐えられない民はイヌリンええぞ
適当に飲みもんに混ぜるだけで腹持ち抜群や
140: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:08.76 ID:9rkR26tD0
>>131
なお屁が出まくる模様
144: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:23.20 ID:XUYQRGJrd
>>131
ごぼう茶ええな
132: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:22.70 ID:T5OU71oO0
しに太れ
136: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:51:49.08 ID:m8gWXc6Up
マジでレコーディングええぞ
食べていい許容量の把握、食べるもののカロリーを確認する習慣付けができる
2つめは誘惑への抑止にもなる
162: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:42.67 ID:Ak/QEQ7r0
>>136
結局自分の体重と毎日の食事(カロリー)の管理やな
139: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:03.82 ID:+o7xopmia
https://i.pinimg.com/736x/98/57/64/985764ac3e3f5a118520f90ac18f0c07.jpg
こんくらい引き締まった体になりたいわ
141: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:10.84 ID:RxD5rCpi0
エアロバイクは場所取るしケツが痛くなるのでペダルだけのがいい
142: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:21.39 ID:sR/jvcwiM
💯キロオーバーは才能だよ
148: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:34.67 ID:7rsaTtgta
とりあえず昼は汁物がいいから
二郎にしとけ
149: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:52:41.50 ID:6KF+0LnGd
リバウンドリバウンドほざいてる奴らの無能さなw
155: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:11.94 ID:TNXRajvr0
>>149
マジで極端なダイエットするやつは100%リバウンドする
161: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:36.00 ID:6KF+0LnGd
>>155
知識ないんだから黙ろうやw
154: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:10.35 ID:mR7k056v0
ケンタッキー食いてぇなぁ
157: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:12.35 ID:bOpwNpsc0
Fatsecretってアプリ試してみろ
無料アプリとは思えないレベルでカロリー管理出来るぞ
158: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:16.05 ID:/JOcpkomM
カロリー計算はマイフィットネスパルが1番エエわ
PFCも見やすいし
163: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:53:44.23 ID:uK99M5vyd
なぜ痩せたいか明確にしたほうがええよ
モチベがすべて
180: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:43.47 ID:MALEJjinM
>>163
醜い体を見たくない
前かがみになると下っ腹が
167: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:01.16 ID:cFkKvqb40
糖質制限やろーや
肉食い放題やぞ
193: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:07.68 ID:5hwcpo2KM
>>167
一周回って普通のシンプルなやり方してればええんちゃうか

適度に食べすぎず、運動をしっかりやるっていう

そんな訳の分からんダイエット方法をやるんじゃなくてさ

168: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:02.21 ID:G7c3n+O20
一人暮らし始めたら作るの面倒なって平日の社食昼飯一食生活になったわ
土日は何も食わん
今日は休みで3連休やから今日明日明後日何も食わん
1年で82kgから57kgまで痩せたわ
169: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:06.49 ID:b3/K8YKzp
簡単な話毎日肉体的に疲れて寝る事や
肉体的に元気なのに普通に食ってたら程度の差はあれ太る
171: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:24.50 ID:QP6JfwUKa
デブじゃないけどダイエットしてるワイもええか?
172: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:25.88 ID:qUq54j1Mr
明日から始めればいい
今日は別れのつもりで食っとけ
174: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:26.77 ID:k2I7Qh/Ta
食事制限も続かんし運動も続かんし何もかも続かん
入るTシャツなくなってきたわ
175: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:35.15 ID:sM9muGnNa
ワイ120キロ高みの見物
176: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:38.24 ID:tNgVt88yp
ちな元々相撲アメフトラグビー柔道のどれかやってたんやけどワイは普通のデブとちゃうよな身長は185
184: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:16.27 ID:TNXRajvr0
>>176
185/90でその太ももっておかしくね?
おまえもっと重いやろ
197: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:31.60 ID:tNgVt88yp
>>184
いや今は90やでだから普通のひとより遥かに足の筋肉発達してるんやってズボンとか下からめくれない
177: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:41.53 ID:CfwVKUjaa
ワイもそろそろダイエットしようかな
179: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:43.32 ID:ZabWR2k20
ツイの伊之助ボディのやつ見てダイエット欲ちょっと復活したわ
腹筋ローラーって結構効くんか?
181: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:54:55.74 ID:6tHbLbwf0
頭壊れて精神系の薬飲んでから2ヶ月で20kg太ってもうた
朝からコーンフレーク1袋食べちゃったしやばいわ
182: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:02.09 ID:ren1e/WL0
1500円でオリジナルチキン4つと骨なし4つってめっちゃ安いやん
186: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:32.50 ID:6KF+0LnGd
昔から飢餓を生き延びた遺伝子だから生き物としては紛れもなくスーパーエリートだぞ筋肉だって普通の人よりつきやすいしな
187: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:37.32 ID:AtwNDR4Ha
付き合いでラーメン食い行ったらはまっちゃったわ
ラーメンはまってから体重増加止まらん
188: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:48.49 ID:vNSFqNAk0
気絶部OBスレか?
189: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:55:48.85 ID:9qHXrlec0
早朝にウォーキングしてるんやが1時間ウォーキングって毎日続けたらそれなりに効果あると思うか?
まだ初めて1週間半なんやけど体重減る前に膝壊しそうや
201: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:52.37 ID:Ak/QEQ7r0
>>189
走ると膝壊すから歩くかプールがええんやないか
202: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:07.24 ID:TNXRajvr0
>>189
意味ない
209: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:43.74 ID:bOpwNpsc0
>>189
膝壊すレベルのデブなら有酸素運動は自転車にしとけ
ってかそのレベルならまず食事制限メインである程度体重落としてから運動始めた方が良いよ
222: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:40.81 ID:mR7k056v0
>>189
ウォーキングやったら大丈夫だと思うが
わい105キロやがなんともないぞ
さすがに走ると膝にくるが
237: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:45.08 ID:340SXWhu0
>>222
元の強さもあるけど
将来考えたら絶対痩せてからやった方がいい
252: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:08.37 ID:mR7k056v0
>>237
それはあるやろな
ワイ元々結構な野球少年やったし、体的には強いのかもしれん
192: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:03.01 ID:bX4u8aPk0
165cm60kgや
お腹周りでてきたから緊張感
194: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:14.01 ID:CfwVKUjaa
もうダイエット失敗するのが趣味みたいなってる
195: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:16.33 ID:axn5z6K/0
ワイは今まで貯めたkodo今日解放するで!
199: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:56:40.10 ID:4CCtPX9ud
179で体脂肪19やが
なんか内臓脂肪レベルが高い
日常生活以外に週50kmくらい走ってんだが内臓脂肪てどうやって減らすのよ?
206: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:28.29 ID:xOnX/Lk90
>>199
脂質カットしかない
224: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:49.90 ID:4CCtPX9ud
>>206
揚げ物、乳製品、豚肉に注意ってとこか?
サンクス
247: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:37.62 ID:id5urefOa
>>224
揚げ物なんか絶対に食ったらあかん
外食も絶対NG
中華なんか論外中の論外
もちろん自炊でもな
283: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:18.72 ID:bOpwNpsc0
>>247
こんなん無理やで
極端な食事制限から入ると緩和するタイミング分からなくなってそのうち全部ぶち壊すレベルで食いまくってリバウンドする
296: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:29.38 ID:id5urefOa
>>283
内臓脂肪は皮下脂肪と違ってガチらんと無理やで
217: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:26.11 ID:340SXWhu0
>>199
健康にいい食事にしろ
低脂質高タンパク
203: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:09.04 ID:bLWxxCw3a
173cmで105キロで8月後半からダイエット始めて今は93キロまで落ちた
204: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:11.16 ID:Jlst8e220
どんな痩せ方しても元の生活に戻したら病気以外リバウンドするよ
そりゃ当たり前
212: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:13.52 ID:TNXRajvr0
>>204
だから2食とか糖質制限してるやつってそれ一生できるのって話よな
228: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:59.81 ID:Jlst8e220
>>212
まあそうやね
生活そのもの変えないと維持は難しいやね
232: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:25.11 ID:RUaj2JNo0
>>212
一生する必要ないやん
241: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:17.04 ID:TNXRajvr0
>>232
それ戻したらリバウンドするよね?
251: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:04.42 ID:RUaj2JNo0
>>241
維持できる食生活にすればええだけやん
なんでデブ時代の食生活しか選択肢がないんや
264: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:49.62 ID:xnBuLV5q0
>>241
そもそも戻す必要とは🤔
272: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:34.41 ID:Qxm2Aeol0
>>212
しない。ソースはワイ
過食しても昨日比で100gくらいしか体重増えてないことがある。
確実に食っても太らない体になった。しかも胃が小さくなるから元の生活に戻る必要がない
303: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:51.17 ID:Jlst8e220
>>272
それ太らないからだになったんじゃなくて太らない生活になったんだよ
元のデブ生活にしたら戻る
生活かえたのは立派でそれが理想
205: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:14.14 ID:CktKDoph0
80キロからダイエット始めて半年で15キロ近く痩せたのに未だにぽっこりお腹なんやけど🥺
まだ痩せなあかんのか他に何か問題あるんかどっちなんや
213: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:16.54 ID:VumDO9U/a
>>205
筋トレ
260: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:27.13 ID:CktKDoph0
>>213
リングフィットでもええか?🥺
あと5キロくらい痩せたら標準体型なるはずやけど腹引っ込む気せえへんわ、筋肉足りてないから体重軽いんかな
281: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:50.51 ID:Ag4UqHkB0
>>260
リングフィットでバキバキに筋肉ついてた奴もおるし大丈夫やろ
大事なのは継続や やり方なんて二の次
286: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:27.93 ID:id5urefOa
>>260
何もやらんよりはマシやけどそれ以上ではないな
ジム行って正しいトレーニングした方がええ
319: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:54.89 ID:BcEbGPQfM
>>260
腹筋を鍛えろ
208: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:57:40.82 ID:9AqT3c2Z0
オートミール食え
210: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:00.99 ID:igNesvTm0
最初がきついだけで一回胃が小さくなったらそこまできつくないで
ワイは10日くらいで少ない量でも大丈夫になったで
223: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:42.68 ID:TNXRajvr0
>>210
あのさお前頭悪いな
それって普通に量増やしたら胃もデカくなるってことなんだけどね
231: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:14.07 ID:MALEJjinM
>>223
なんでそうゆういいかたすゆの🥺
236: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:44.40 ID:TNXRajvr0
>>231
いや飯の量減らしたらそりゃ胃は小さくなるけど
そんなの逆も然りって話だからな
239: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:11.60 ID:MALEJjinM
>>236
頭悪いなの部分にレスしたんやけどお前頭悪いな🥺
211: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:02.40 ID:RxD5rCpi0
筋肉つけたい
ワイスピのハゲみたいな体型にあこがれる
227: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:58.25 ID:G8I3VgBZr
>>211
ロックは無理でもヴァンディーゼルくらいにはなりたいよね
214: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:16.80 ID:uio6l7XZd
ストレスのせいでドカ食いの気絶でしか眠れなくなった
215: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:19.43 ID:NMT6Josj0
チートデイやろ
大丈夫や
216: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:24.28 ID:L3AXvIrga
ワイクソ雑魚、腹筋ローラーを購入するも腰と腕が壊れそうになり負荷をかけられない
276: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:45.08 ID:BcEbGPQfM
>>216
腹筋ローラーって上級者か小柄な奴向けやろ
デブがやっても5体投地状態から全く上がらないわ
297: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:31.99 ID:72/h4CD60
>>276
せめて壁コロからしろ
いきなり膝コロができる体なわけないやり
307: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:02.95 ID:Ak/QEQ7r0
>>276
うまくやらないと肘や腰に負担かかるから筋トレ慣れてない人がやると怪我するかもなあ
308: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:16.06 ID:QP6JfwUKa
>>276
ワイもやってるから分かるけど標準体型になってからやるものやな
それに筋肉付けるには最強やけどダイエットには効果薄いと思う
218: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:28.08 ID:6KF+0LnGd
ほれみろ的外れなレスしか付かねえw
219: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:34.88 ID:tNgVt88yp
プールええよな膝壊すからプールでウォーキングしとるあと自転車で軽く30キロ位流しとる
220: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:38.76 ID:Ag4UqHkB0
ワイ107kgデブ、とりあえずジムに通いまくって基礎代謝を上げる作戦に出る
221: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:40.29 ID:bX4u8aPk0
わい15年くらい昼と夜しか食ってないが
225: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:53.24 ID:olJfSA4gd
便秘とかにならずコロコロウンコにならないオススメダイエットってある?
226: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:58:57.25 ID:v5zX2v2x0
歩いて食事制限すれば落ちるぞ
元デブが言っているんだから間違いない
229: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:01.00 ID:DIbAy14w0
この2ヶ月で8kg減らしたで
好物のケンタッキーやチョコも食べるしストレスゼロや
それより服のサイズが変わってく快感たまらん
ほなこれから歩き行ってくるで
249: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:44.64 ID:Ag4UqHkB0
>>229
何しとるかだけ教えてくれや
230: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:05.70 ID:hSWx5i5cd
クソデブしかいねーなここ
233: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:34.39 ID:Ma+2ERYx0
食欲は
生活習慣
ストレス
栄養
が主な原因やで
それら潰していくしかないし、
無理ならせめて食前にイージーファイバーとか取っとけ
234: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:39.13 ID:YLlwfIh3M
ワイみたいなエリートになったら160cmで120kgや
密度がやばい
235: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 09:59:44.23 ID:PqZW5KMc0
しゃーない
ビール飲んで寝よう
238: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:01.43 ID:gfQnuwWh0
ワイ、最後の晩餐してくるわ
これ食ったら痩せる
240: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:17.04 ID:ve6k/eqXd
わい150cm58㌔
脱チビデブ目指して断食中
242: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:23.49 ID:QP6JfwUKa
家の体重計10年近く前のモデルだからか明らかに体脂肪減って筋肉増えてるのに数字に変化ないわ
見た目に変化出てるからいいけど若干モチベに影響出てる
258: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:22.87 ID:Qyz6PZzV0
>>242
筋肉の方が体積大きいから体重はなかなか変わらんよ
270: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:30.77 ID:340SXWhu0
>>258
逆や脂肪の方が体積でかい
273: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:35.94 ID:QP6JfwUKa
>>258
すまん説明不足だったわ
体脂肪率と骨格筋率が変わらんのや
243: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:25.12 ID:6KF+0LnGd
食っても太らない負け組生物以外は減量後もシビアな大丈夫管理しないと太るかさらに痩せるかするのは当然だろw
244: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:30.87 ID:2a4mpmng0
ポトフ美味いし痩せるで
254: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:11.83 ID:72/h4CD60
>>244
ウィンナーとベーコン入れすぎて太ったンゴ
269: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:14.74 ID:id5urefOa
>>244
糖質の塊
246: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:36.36 ID:mvoOjvlEr
だから食うなよ
なんか口に含むから腹減るねん朝昼何も口に含まず過ごしてみ?
夜まで意外と平気だから
夜だけどか食いしてれば痩せるよ
248: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:39.70 ID:uW6UY8V+0
ダイエットしてないだろ
250: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:00:51.24 ID:FQVix5Xmr
256: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:15.47 ID:Ma+2ERYx0
>>250
ええやん
261: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:32.18 ID:mHKE4eoUa
>>250
身長なんぼや
268: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:11.23 ID:FQVix5Xmr
>>261
170やで
もっと絞りたい
今は腹筋割るためにきんに君の動画見とる
278: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:49.75 ID:mvoOjvlEr
>>250
この辺までは食事減らすだけでもすぐ行くんだよな
こっから下げるのは結構大変
295: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:20.33 ID:OA7E+897p
>>278
マジでこれはそう
100kgオーバーから75kgくらいまではすぐだった
そっから削るのに1ヶ月くらいかかってる
287: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:31.88 ID:hf53D/ez0
>>250
ようやっとる
253: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:08.67 ID:mHKE4eoUa
朝散歩するとええぞ
一日気分良くなるし活動的になる
夜もちゃんと眠れるから生活の改善に繋がるで
267: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:57.07 ID:L0ZS65t8M
>>253
太陽の光浴びると散歩で消費したカロリー以上の効果あるよな
意識しない形で活動的になってるんかな
274: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:37.28 ID:mHKE4eoUa
>>267
人間も生き物やしな
やっぱりお日様なしではあかんのや
255: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:15.19 ID:L0ZS65t8M
ノンフライヤー使うだけでも1年で1kgは痩せるかな
257: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:20.43 ID:sBJwprpf0
そんなクソデブならケト一回やったらええやん
259: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:23.57 ID:YHbwm49sr
明らかに白飯を食わなくなっただけで体重は全く増えなくなったわ
たまに昼食で定食を頼んで食べるときの別格の旨さを体験出来るしええで
262: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:33.56 ID:uk7aqvmla
今まで生きてきてダイエットに一番効果あったの寝不足と仕事のプレッシャーやな
マジで飯が喉通らん
それがなくなってから太る一方やわ
277: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:46.53 ID:hRbt1wwvr
>>262
あと失恋やな
263: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:42.57 ID:Ag4UqHkB0
慢性的ストレスで過食しがち民おる?
なんとかならんのか
279: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:49.94 ID:Ma+2ERYx0
>>263
仕事か?
ワイは仕事辞めたら過食なくなったで
304: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:51.34 ID:Ag4UqHkB0
>>279
ワイニート、病気と頭がオートで過活動してる性質で過食がやめられない
265: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:52.70 ID:2VovE0Yk0
そこそこ食事制限して酒控えて運動したら勝手に痩せ始めたわ
極端なダイエットよりまともな生活習慣に戻すのが一番より
285: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:21.23 ID:HbmHiCRgd
>>265
なんでことダイエットに限って変な負荷のかけ方してまで痩せようとするんやろな

至ってシンプルなやり方で痩せればええのに

313: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:40.12 ID:2VovE0Yk0
>>285
結局痩せたあと生活習慣戻ってリバウンドする可能性高いだろうし習慣を正さないとだめだよな
266: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:01:54.06 ID:rlLic/Jw0
ワイも丁度一週間前から始めたわ
まあ間食やめて米をキャベツの千切りに置き換えただけなんやけど
時間があれば運動もしたいんやけどなあ
271: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:31.44 ID:TNXRajvr0
>>266
こう言うやつね
その生活一生するん?
275: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:40.94 ID:6KF+0LnGd
ダイエット法ネタバレして欲しい?どうなの?
280: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:02:50.45 ID:9AqT3c2Z0
デブは間食バクバクやら飲み物に砂糖ドバドバしてるんやろ
282: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:07.27 ID:ZyNZeWBv0
ワイ脂質コントロールも筋トレ1週間前から始めたわ
まだ1キロくらいしか落ちてないけど頭皮の脂漏性皮膚炎痒く無くなって体の調子めっちゃええわ
284: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:20.01 ID:ihDNb/j10
ストレッチ習慣つけるか思って適当に評判良さそうな動画のやつを毎日やってたら
一週間後にチャンネルの奴が実は効果ありませんでしたって謝罪動画あげてて草生えた
288: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:36.45 ID:mHKE4eoUa
すごいな
あと10はいけるな
289: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:41.23 ID:M62mMZ8h0
iPhoneなんやけどおすすめの体重計誰か教えてくれ
290: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:03:45.85 ID:gI0GfgvYd
明日からやろうを5年位続けてる
291: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:00.48 ID:L0ZS65t8M
292: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:07.86 ID:Fq0BSRVrr
ワイ110㎏あったけど家族の不幸が重なりに重なって3か月で65まで落ちたわ
なおまだ落ち続けてる模様
305: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:59.02 ID:hf53D/ez0
>>292
近々不幸もう一つ追加されそうやんけ
養生するんやで
293: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:09.20 ID:Qxm2Aeol0
自炊始めたら
お店の味がいかに塩分過多か舌がわかるな
しょっぱくて食えたもんじゃない
294: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:20.29 ID:bVzqDB1vd
マック食いたくなったらセット1個だけサイドはナゲットにしてポテトだけ食わなけりゃ週1食ったっていいよ
ドカ食いだけはやめれ
298: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:35.13 ID:eABCJdth0
もう半年前から週2.3でジム通って食事もカロリー計算はしてないけど以前より明らかに減らしてるのにまだ10キロしか痩せてないんやが
こんなもんなんか
314: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:43.78 ID:id5urefOa
>>298
答え出とるやん
カロリー計算しとらんからやろ
299: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:42.34 ID:oE+d8Qh80
逆に食っても太らないやつはどうすれば良いんや?
173の48キロなんやが…
刃牙の登場人物ぐらいの恵体になりたいんやが
318: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:53.81 ID:L0ZS65t8M
>>299
健康な人のウンチをケツ穴から入れるやつとか良さそう
結局腸内細菌次第よ
300: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:43.31 ID:YHbwm49sr
あと鶏胸肉がなかなかええな
スープにしてもええしサラダに加えても安くてボリュームあるから
301: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:43.77 ID:tNgVt88yp
あと最近おばちゃんがから人気があるブルブル振動マシーンみたいなの買ったは乗ってれば体重落ちるとかいうやつ効果は分からんけど汗はかく
302: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:04:51.06 ID:UTq8O9Npa
ワイ全然長続きしなくてすぐサボっちゃう意志よわよわデブや
長く続けるにはどうすればええんや?
少し前にフィットボクシングは買った
309: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:26.13 ID:M62mMZ8h0
イッチ2世で朝マックデリバリーしたくなってきた
310: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:28.49 ID:mmB7Ij1Ea
ワイは肝臓か胃がぶち壊れて強制ダイエット中や🤗
常に腹が張ってる感じあって少し食べたらすぐ満腹やしそもそも食欲減ったわ😋
特別なにもしてないのに1ヶ月で4キロは減ったからオススメやで🤣
311: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:33.90 ID:ErB+Pno9M
184cm76kgなんやが世間的にみてどう?
やっぱやや肥満かな
315: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:50.17 ID:bOpwNpsc0
腹筋なんか鍛えても元々の筋肉量少ないんだから意味ないで
筋トレするなら手軽で効果絶大のスクワットお勧めする
316: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:53.14 ID:i1OlksQRr
180cm93kg
10日後の健康診断までに減らせるかな
317: 風吹けば名無し 2021/10/08(金) 10:05:53.75 ID:TNXRajvr0
デブになるやつってあるトリガーが発動するとまた食い始めるから一生ダイエットしないといけない
でもそれは不可能だからな
飯を我慢するってそれだけきついことだし
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