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筋トレ←くっそつらい ランニング←楽しい

奥さま
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1: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:13.66 ID:PthWkP8L0
だよな
筋トレとかほんまクソだわ

引用元: ・筋トレ←くっそつらい ランニング←楽しい

465: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:22.92 ID:VLEECnSn0
>>1
わかる
ランニング辛いのは最初だけやもんな
筋トレは全部つらい
2: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:23.44 ID:PthWkP8L0
筋トレはマジでつまらない
182: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:10.27 ID:SwaCYiUsa
>>2
筋トレ「おまえにだけは言われたくない」
3: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:31.06 ID:yQShhnAV0
逆やろ
8: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:49.00 ID:PthWkP8L0
>>3
>>4
頭おかしいのか?
4: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:33.19 ID:TvpW/2DR0
逆定期
5: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:34.49 ID:ctgC7O/wd
別モンやで
6: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:34.62 ID:PthWkP8L0
爽快感もない
7: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:50:46.75 ID:Sa96N9lY0
どっちもつまらん
9: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:02.68 ID:Zj8/CoKS0
逆定期
13: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:19.22 ID:PthWkP8L0
>>9
だから頭がおかしいのか?
10: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:08.23 ID:PthWkP8L0
筋トレとかつらいだけやん
11: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:10.42 ID:+uV1VFbya
逆やろにわか
15: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:33.09 ID:PthWkP8L0
>>11
マジで頭おかしいできみ
12: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:17.72 ID:bzzDB8S7d
異端者
14: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:25.78 ID:FwezoYB10
ランニングとか膝ぶっ壊すし害しかない
16: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:37.20 ID:tNFplq7ur
逆やわ
腹筋は狂ったようにできるけどランニングとかスグ死にそうなる
17: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:38.22 ID:InpZpWA4M
マイノリティアピール
18: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:46.49 ID:Q5RPKcoTM
逆や
19: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:58.61 ID:PthWkP8L0
ランニングはストレス発散になるし気持ちいいし爽快感あるよな
20: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:51:58.94 ID:/pksvPnv0
ランニングで膝壊すとか言ってる奴はストレッチ知らんだけ
21: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:03.57 ID:rJGquOmWM
少数派気取ってドヤ顔
22: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:03.58 ID:BRgPU0PD0
逆やろ
すげえな
23: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:06.64 ID:w8WRd2WI0
両方辛くて苦しいわ
水泳が精神不可少なくていい
24: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:09.45 ID:sNmxJxQ/0
3日に1回5km走るの気持ちいい
25: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:15.94 ID:eRoIdmuLM
どっちもつらい
26: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:19.85 ID:c8MLBI2za
有酸素運動に親殺されたネットマッチョの巣窟であるなんJでランニング楽しいは少数派やぞ
38: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:53:23.17 ID:4ec7OJBZM
>>26
あいつらはただの力持ちのデブやから気にせんでええやろ
27: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:25.28 ID:lb0sq4qMa
ヒョロガリかな?
28: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:33.68 ID:2RkehZ16a
1回目のセックス←楽しい
100回目のセックス←しんどい
29: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:34.69 ID:4ec7OJBZM
ランニングは膝が辛い
30: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:35.78 ID:PthWkP8L0
景色も変わるし風を感じられるし爽快感あるなランニングは

筋トレはほんま気持ち悪い

31: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:37.25 ID:nKddwPza0
ランしてるなら筋トレなんか余計辛くないだろ
皮と骨みたいな体なんか?イッチ
32: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:44.72 ID:wztPrBHd0
どっちも続かない
33: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:54.48 ID:Q5hinvG+0
これ逆やろ
34: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:56.97 ID:ctgC7O/wd
デブのランニングは気を付けた方がいい
35: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:52:59.65 ID:b2D1M0PTd
筋トレは面倒
36: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:53:09.23 ID:YzetovkL0
ジョギングランニングは気持ちいいからな
筋トレは達成感はあるけど気持ち良さはあまりない
41: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:53:44.83 ID:PthWkP8L0
>>36
ほんとこれや
37: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:53:21.00 ID:PthWkP8L0
筋トレしてる奴ってネチョネチョ陰湿で気持ち悪いしランニングのがええやん
55: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:22.88 ID:Lbf5Z2kza
>>37
筋トレしてる奴って身体鍛えてるからか変にイキってるからな
スポーツマンならではの爽やかさが皆無で気持ち悪いのばっかや
61: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:53.45 ID:PthWkP8L0
>>55
ほんま謎にイキっとる奴多いな
71: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:13.17 ID:uSzmN1GQM
>>55
お前がそうやっていい声で泣くからいじめたくなるんやろ
39: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:53:26.15 ID:4rMVflfA0
分かるわ
40: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:53:33.22 ID:B7xb2Jda0
プルダウン40kgからなかなか伸びへん
逆手でやってるんやが力瘤のあたりやなくて前腕に効くってやり方あってるんやろかこれ
66: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:56:39.69 ID:wrOSkWXd0
>>40
なんで逆手なの?
82: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:27.67 ID:B7xb2Jda0
>>66
バーがなんかMAGグリップとかいう短いやつしかないんじゃ
それを自然に握ると逆手になる

長いのは盗まれたらしい

132: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:27.09 ID:wrOSkWXd0
>>82
理由が草
広背筋効かせたいなら幅狭いと難しいな
2頭効かせたいなら素直にダンベルでええんやない?
113: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:47.56 ID:Q5hinvG+0
>>40
二頭筋に効かせたいならケーブルカールでええやろ
42: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:05.03 ID:4rMVflfA0
ガリとデブで別れるだろうな
62: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:56:11.29 ID:nKddwPza0
>>42
一生懸命走るからそうなるねん
アスリートか部活生くらいやそんな事するの
なれるまではしんどくないペースでダラダラ走ればええねん
70: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:02.13 ID:4rMVflfA0
>>62
せやな
リラックスできるくらいのペースで走るのが気持ちええな
43: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:15.63 ID:D2CQRYOV0
ランニングは地獄やろ
44: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:20.37 ID:PthWkP8L0
心肺クソ雑魚のデブばっかやからランニング敵視してるんか?なんJって
45: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:22.48 ID:eP51mas4a
筋肉追い込むの気持ちいいぞ?
ランニングの場合筋肉より心肺機能が追い込まれるけどこれは個人的にはあまり気持ちよくはないな
苦しい
56: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:23.05 ID:4rMVflfA0
>>45
追い込むのが気持ちいいとか気色悪いな
ランニングは疲れるから楽しいわけやないねん
46: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:24.97 ID:hGkgLlYT0
筋トレは踏ん張る時に頭に血が昇っていかんわ
47: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:33.68 ID:3twickKma
逆張り滑ってるぞ
48: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:38.10 ID:v49NkZ5p0
ワイ前まで走る方がしんどかったけど最近は筋トレの方がしんどい
49: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:42.33 ID:FwETicmg0
筋トレ←すぐ終わる
ランニング←暇
50: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:52.55 ID:xwmGU1CH0
人それぞれ定期
51: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:57.47 ID:PthWkP8L0
あ~、なんJ民って腹だけ出たデブばっかやろしな そらランニング嫌いか
52: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:54:59.16 ID:D2CQRYOV0
筋トレなんて一瞬苦しいだけやん
53: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:15.99 ID:jAJeGzcIa
筋トレは仕事終わりにクソみたいなストレスを
筋肉ストレスに切り替えることで生を実感できる神趣味やぞ
54: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:22.08 ID:NM6UIYyc0
ダッシュ←くっそ辛い
30kmランニング←くっそ辛い
57: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:27.58 ID:LqaeUX8i0
ジム行ってるやつとランニングしてるやつ見比べれば分かる
58: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:30.20 ID:T4wzEGcz0
ランニングとかいう苦行
バイクのがええわ
59: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:37.57 ID:KFow4pV60
わかる
筋トレはハムスターになった気分やけど
ランニングは自由になった気分になる
63: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:56:21.30 ID:PthWkP8L0
>>59
ほんまこれや
60: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:55:42.62 ID:T6PfI3LS0
ワイもジョギング楽しい
64: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:56:31.73 ID:PnRRfIKt0
分かる
筋トレマジ続かんけど走るのはできる
65: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:56:38.33 ID:Tzrr1bdz0
ランニング後のシャワーは最高に気持ちええ
72: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:23.49 ID:PthWkP8L0
>>65
わかる
67: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:56:40.86 ID:pAMXta66a
筋肉も持久力も鍛えられるスイミングが最強
68: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:00.34 ID:fcO4Dl750
トレッドミルで走るとスネが痛いんだけど対処法ないか
75: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:48.34 ID:Lbf5Z2kza
>>68
シンスプやろ?
走り方見直すしかない
80: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:21.61 ID:nKddwPza0
>>68
痛くなるって事はフォームがおかしくなってるって事や
それか筋力不足やスピードが自分の体に合ってないからスピード落とせ
69: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:01.74 ID:vmV/u8My0
どっちもつまらないぞ
73: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:32.96 ID:h+W+PqQD0
筋トレ←くっそつらい
ランニング←楽しい
74: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:46.22 ID:ebhKqDZo0
ランニング昔は楽しいと思っていたがただ同じ景色をぐるぐるしてるのはつまらんわ
筋トレの方がいろいろやるからまだまし
76: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:57:55.79 ID:3oGkF1Gap
筋トレって仕事前か仕事終わりどっちがええんや?
89: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:04.60 ID:nKddwPza0
>>76
どっちでもいい大事なのは続けることや
これから先何十年もやり続けるのはどっちがやりやすいかそれだけや
95: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:36.96 ID:3oGkF1Gap
>>89
サンガツ!
77: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:05.96 ID:iE6Fuyt4d
冬のランニングつらい
78: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:09.66 ID:qx4IBF3T0
逆やん
79: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:17.44 ID:YI5e5sp60
有酸素はエアロバイクが一番楽や
これに関しては買ってよかったとおもう
ランニングみたいに足腰に負担かかりにくいし負荷もゆるゆるならテレビやスマホ見ながら1時間くらいすぐやで
112: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:39.43 ID:vmV/u8My0
>>79
音うるさないんか
集合住宅やと無理なイメージなんやが
125: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:51.36 ID:tqMyifM/0
>>112
ワイも持ってるがそこまで響かんで
下に専用シートを一応引くと抑えられるわ
81: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:27.36 ID:2cyoPFDaa
普通は逆なんだよなぁ
83: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:34.57 ID:4rMVflfA0
シンスプリントなったことあるけど一回完全に治るまで休んだらそれ以来なってないわ
84: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:36.36 ID:OqLG8m350
ランニングって暇じゃね?
音楽飽きるし
93: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:22.33 ID:D2CQRYOV0
>>84
tver見ながらやってるわ
85: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:38.61 ID:wrOSkWXd0
筋トレで辛いと思ったのは脚トレで頭痛と吐き気に襲われたときだけやな
86: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:38.98 ID:IQ7TTN2S0
春と秋にしかできないスポーツやん
87: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:46.22 ID:XFq/ZFqTM
すまん、そもそもワイはこういう単純運動が理解できんのやが、、、

普通にスポーツした方が楽しくね

92: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:21.64 ID:2cyoPFDaa
>>87
大人になると仲間も時間もなくなるからしゃあない
88: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:58:51.18 ID:LkZ3x8Ro0
逆定期
90: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:06.12 ID:n0m6fFmOd
筋トレ←最初から楽しい
ランニング←アドレナリン出始めるとめちゃくちゃ楽しい
91: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:14.90 ID:g9d793v+a
ガチ勢ワイ、ウェイトとエアロバイクでHIIT
94: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:31.07 ID:xm3+5dpRd
現役か学生の時に陸上部だった人のフォームは見れば分かるけど何が違うんやろうな
バネを使った走りとか知らんけどワイ含め市民ランナーと決定的に何かが違う
108: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:26.40 ID:Lbf5Z2kza
>>94
そら一秒を削り出す走りとそうじゃない走りじゃ全然違うわ
根本的に肺の強さなんかも言わずもがなやが
110: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:33.33 ID:sNmxJxQ/0
>>94
陸上部はモモがちゃんと上がってる気がするンゴ
96: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:43.20 ID:2cyoPFDaa
アドレナリンのために筋トレしてるやつwww
97: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:51.83 ID:FrPDOwkD0
活気溢れる人って狂ったようにランニングするよな
98: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 15:59:53.07 ID:XFq/ZFqTM
筋トレ←ただ重い物を持ち上げたり辛い体勢をキープするだけ
ランニング←ただ走るだけ

うーん、楽しさがないよね

99: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:11.47 ID:tqMyifM/0
ランニングは景色変わるから面白いやろ?
ワイはチャリ乗ったほうがすきやが
117: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:59.98 ID:XFq/ZFqTM
>>99
初めての場所ならわかるけど、数回走ったら飽きるやろ
135: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:36.11 ID:YzetovkL0
>>117
二つか三つルートあるとええで
100: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:16.57 ID:SklBBEagM
逆やろ
101: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:17.28 ID:YzetovkL0
ジョギングランニングというか有酸素運動は
やりはじめは苦痛やが慣れてくると気持ちよくなるからな

筋トレは自分の達成感やらナルシストな面が少しでも落ちると継続できんくなるからな

だからジョギングランニングに人口より筋トレ人口は少ない

102: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:19.59 ID:vys80i1Nr
わいウマガイジ
ウマ野郎になるためにランニングを始める
ゲームよりずっと楽しいわ
122: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:39.97
>>102
お前毎日15km走ってるやつやろ
103: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:20.92 ID:eRoIdmuLM
ランニング足痛くなるからしんどい
104: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:48.66 ID:vys80i1Nr
>>103
靴があってないんじゃね?
105: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:00:50.56 ID:PthWkP8L0
筋トレ自体がつらいことして筋繊維痛めつける行為やし
ランニングみたいな爽快感はまるでない
106: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:10.44 ID:71y+VkRdH
ランニングは天候に左右されるからなぁ…
107: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:24.05 ID:ZCPbUfkLa
ランニング楽しいとかドMやん
きっしょ
109: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:32.26 ID:U/1R9afV0
楽しくないよね?
111: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:34.23 ID:2OF5/uv30
ワイ「両方しんどい」
114: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:50.73 ID:VMFu+oPJ0
一人で好きなときに好きな場所で金かけずにできるのがワイ的なランニングの魅力や
皇居に集まって走るとか信じられん
115: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:55.20 ID:98t5CWpQ0
冬ランニングすると涙やらなんやらで顔面すごいことなるわ
116: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:01:59.57 ID:HIuCcCbJd
ランニングは最近だとアプリで距離とタイム記録できたりするし
成長が目に見えるのが良い
市民ランナー向け大会もあったり目標作りやすいし
120: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:32.10 ID:PthWkP8L0
>>116
これやな
133: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:33.28 ID:Ui4CDJUTM
>>120
まあ並行してやるのがいいんやろな
118: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:21.90 ID:p25xzF3Ca
めっっっちゃゆっくり走るのは結構好きや
119: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:28.57 ID:2A6c4tNv0
部活やっとった頃は一部の変わり者しか筋トレ好きやなかったけど
なんでおっさんになると筋トレオタク増えるんやろな
126: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:53.34 ID:lVQNyIRbr
>>119
楽やから
127: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:54.88 ID:Lbf5Z2kza
>>119
隙間時間に一人でできるからや
190: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:44.37 ID:2A6c4tNv0
>>127
部活とか普段の練習でもくたくたなのに
そういう暇な時間見つけて筋トレしとるようなのってクソ真面目か変わり者の脳筋やもんな
129: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:15.76 ID:PthWkP8L0
>>119
運動神経なくても出来てイキれるからやろな
154: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:55.48 ID:YzetovkL0
>>119
ジョギングランニングよりキツくなく
運動神経関係なく
ボディメイクできるからな
255: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:39.24 ID:2EjMnlGI0
>>119
筋肉落ちてきてブヨブヨになるからやろ
121: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:34.90 ID:XFq/ZFqTM
ランニングマシンでランニングしてるやつwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

楽しいのか?

134: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:35.99 ID:B7xb2Jda0
>>121
youtubeでマイクラ動画見ながら走ってる
140: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:56.78 ID:TPwQXCVi0
>>121
グラウンドならともかくお外は危ないよ😳
123: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:46.54 ID:rVibrTOa0
ランニングで心肺働かせるのキモティーで
お外出よ
124: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:48.55 ID:D2CQRYOV0
ガチで走ると死にそうになる
128: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:02:58.21 ID:YuKGmP/Z0
疲れないペースで走っていいランニングと限界近くまで追い込まないと筋肥大しない筋トレやと筋トレの方が苦しいんやが…
146: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:35.89 ID:PthWkP8L0
>>128
スロージョギングは続ければ普通にスピードと距離も伸びるしな
ほんま楽しいわ

限界まで追い込まなきゃ意味ない筋トレとかほんまゴミ

164: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:45.75 ID:YzetovkL0
>>146
スロージョギングはおススメやマジで
130: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:19.18 ID:VoqX2Fbg0
毎日1時間踏み台昇降ワイ、高みの見物
動画見ながらできるし、1時間延々階段の上り下りしてるからクッソ汗かくし、いい感じに下半身鍛えられるし、天候や人目に左右されないし、安いし、
最強や
158: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:23.59 ID:vXqiVgwXM
>>130
下の階の住人に殺されないよう気をつけぽよ
216: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:29.78 ID:VoqX2Fbg0
>>158
ホームセンターで厚さ10mmのジョイントマット2枚重ねしてるから余裕や
音が気になるならステッパーでもええけど
踏み台昇降やと、ふくらはぎと太ももの筋肉を自分の意思で使い分けできるから、こっちのほうが運動の幅が広い
169: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:13.46 ID:YzetovkL0
>>130
踏み台昇降もマジオススメ
181: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:09.61 ID:lVQNyIRbr
>>130
爺がやるやつやと思ってたけどええんかあれ
222: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:44.78 ID:YzetovkL0
>>181
かなりの運動量やで
3分ぐらいやると軽いジョギングより運動量あって汗かなり出るで

スマホポチポチしながらやれば10分ぐらい余裕や

278: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:24.14 ID:VoqX2Fbg0
>>181
ワイもナメてたけど、爺がする運動ちゃうでこれ
わりとキツイけど、嫌になるほどキツくはないっていう絶妙なラインや、ながらで出来るから動画見ながら延々できる
1時間でTシャツはウォータースライダーレベルでびちゃびちゃ

>>198
膝に体重をかけない
踏み台を踏み込むときに前傾姿勢になると太ももに負荷がかかる
ふくらはぎ使う時も膝に体重がにげないように、尻とか太ももとかの筋肉を総動員して踏み込むイメージやと、体重が分散して膝に負担かかりづらい

198: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:17.88 ID:/Ha4EKcWp
>>130
脚痛めないでやる方法教えてくれ
131: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:26.46 ID:ttoaEx6Fa
敵「息上がらないくらいのペースで走れ」

ちょっとでも走ったら息上がるんだが?

139: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:47.38 ID:3twickKma
>>131
これな
500mも走れない
142: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:10.86 ID:nJ8hF7WQd
>>131
プールでひたすら歩け
173: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:43.05 ID:TPwQXCVi0
>>142
デブは裸になりたくないんだが🙄
337: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:09.65 ID:beKdh6iV0
>>142
よく勘違いされてるけど水中ウォーキングは毎日長時間できんぞ
消費カロリー的には普通のウォーキングより効率いいが
裸足でコンクリ踏まないとだめだから膝壊す
191: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:45.27 ID:gc60blK00
>>131
このスレも敵ばっかで草
197: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:10.15 ID:YzetovkL0
>>131
まずは時速5キロぐらいで走りはじめろ

5分ぐらい走ると呼吸は楽になる
徐々に徐々にや
最初は1キロゆっくり休み休みでもええんで走ることや

205: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:44.08 ID:ZTvc8Zlo0
>>131
そうよな
結局疲れるんだわ
どんなに走れたって疲れないペースとか歩くくらいやわ
136: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:37.44 ID:S73vwgDtM
ランニング楽しいか?
陸上部やったけど長距離走るのマジで嫌やったわ
163: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:44.01 ID:98t5CWpQ0
>>136
ワイも長距離やったけど部活はクソ嫌いやったわ
大人になったらなぜか走るの好きなった
174: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:44.72 ID:S73vwgDtM
>>163
ワイは短距離やったから長距離走るのがマジで苦痛やったわ
137: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:44.33 ID:qpJaQD/Cd
膝やったわ
138: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:03:46.90 ID:bPYWB9MYd
確かに筋トレに爽快感は無いな
141: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:09.72 ID:mMAv3qjL0
ダイエットのためにジム通うことにしたんやけど憂鬱や
143: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:11.79 ID:nWncpje/0
筋トレはただただ辛いだけなんよ
しかもトレーニングしたぶん食わないと効果でないんよ
続けてる人尊敬するわ
144: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:18.22 ID:S73vwgDtM
ランニング楽しいって思うやつなら筋トレも楽しいやろ
161: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:30.38 ID:Lbf5Z2kza
>>144
全然違うぞ
筋トレは走るための関節強化という作業でしかない
スクワットとクリーンで固めた足腰でランニングに繰り出す
145: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:19.60 ID:llGdPoDpa
ウォーキングやな
ワイみたいな陰キャはランニングは人に見られるのはずいと思ってしまう
160: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:26.50 ID:wt0ZTqOba
>>145
気にし過ぎや
誰もお前なんぞに興味はない
168: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:11.48 ID:llGdPoDpa
>>160
それはわかってるけど性みたいなもんや
しゃーないんや
147: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:36.52 ID:TV9yYrmT0
ランニング慣れると暇やん
景色楽しむとか音楽聴いて走るにも限度あるで
かと言って毎回記録狙う勢いで追い込んでたら膝壊すし
148: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:45.81 ID:x74oMdaHr
ランニングって目に見えて成果出る期間が長期間続くから長くやれるよな
149: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:47.62 ID:rVibrTOa0
ランニングウォッチ買ったら退屈しないぞ
いつでも速さや距離や心拍数がわかる
スピード出過ぎてるなとか考える余地が生まれる
150: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:49.41 ID:y4dX/E7da
ランニングは途中で楽しくなってくる
ワイも走ってる時いつもニコニコしてるねって言われたことあるし
151: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:50.58 ID:zTFESq2Tp
ランニングの欠点は雨に弱いことや
152: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:51.46 ID:5vduaa5Cd
ランニングはLTまでのペースなら楽しい
そこ越えると一気にキツくなる
153: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:04:52.90 ID:D2CQRYOV0
スクワットとデッドは意識飛びそうでヤバイ
155: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:00.55 ID:QcPAUBUD0
ラニングよりウォーキングのが効果あるって何でなん
195: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:01.17 ID:zTFESq2Tp
>>155
ウォーキングの方が長く出来るからその分体脂肪が燃えるんやない
ただ同じ時間やるならランニングの方が効率ええと思う
156: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:21.34 ID:9s2xhuOx0
ランニング辛いって奴は自分の心肺機能以上のスピードで走ってる可能性があるな
息が上がらない位のスピードで走ってこそ良さがわかる
徐々に調子が良くなってきたら早く走ったら良い
157: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:23.50 ID:V9fuMem+0
毎日5キロ弱走ってるけど気持ちいい時もあるけど大半は苦しいだけや
188: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:39.71 ID:rVibrTOa0
>>157
そいつぁ走りすぎじゃないすか
月間150キロに迫るペースで走るのは大会に出るマラソンランナーのレベル
221: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:44.27 ID:V9fuMem+0
>>188
毎日って書いたけど晴れた日だけだから25日前後やな
196: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:04.58 ID:ZTvc8Zlo0
>>157
そんなもんやろ
159: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:25.17 ID:Q9mPdPBhd
筋トレ自分の成長感じられて楽しいが
162: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:43.64 ID:pGivXdhw0
ワイ10月からプール通い始めた民、本日も90分ほど泳いできて只今心地良い疲れの中にいる模様
165: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:05:48.73 ID:vXqiVgwXM
どっちも辛くて続けられませんがそれは
166: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:09.05 ID:TENMzIdD0
ウォーキング
167: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:11.30 ID:L1zGhIIWM
アホ「ランニングは膝壊す」
↑1日3kmくらいしか走ってないのに壊れるわけねーだろ
177: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:01.05 ID:4rMVflfA0
>>167
デブなんやろ
183: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:11.75 ID:nJ8hF7WQd
>>167
デブなめんな
186: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:23.73 ID:nWncpje/0
>>167
あと走るとマラソンランナーみたいになるとか言う奴な
お前があんな体脂肪絞るほど走るわけないやろて
187: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:37.32 ID:tqMyifM/0
>>167
毎日やった場合のこと言っとるんやろ?
少しずつ膝に負担が蓄積されるんやで
212: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:17.15 ID:PthWkP8L0
>>187
普通ストレッチやサロメチールでセルフケアするよね
お前の理論だとプロのマラソンランナーなんて存在しないことになるが(笑)
170: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:17.76 ID:hAi5NXal0
やっぱ人間の根源能力やからね長距離走は
走って走って野生動物を追い詰めて狩るんや
だから楽しい
189: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:42.91 ID:PthWkP8L0
>>170
太古から続く本能が刺激されて生きてる実感わくな
202: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:24.18 ID:rVibrTOa0
>>170
投擲と持久走は数少ないホモサピのフィジカル上の優位やからね☺
171: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:27.93 ID:aDOny0MYa
ランは最初の10分がつらい
それ越すと無限にいける気がするわ
172: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:28.35 ID:tqMyifM/0
自転車最高やぞ
ランニングはのろのろ町中を走ってるけど自転車なら速度も段違いやし
行動範囲も広がる。何より早いから風を切って爽快感抜群や
192: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:53.54 ID:pGivXdhw0
>>172
自転車ほんま楽しいけど排気ガスと金玉の影響って実際どうなん?
215: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:27.76 ID:tqMyifM/0
>>192
排気ガスなんて気になったことないで
ずっと乗り続けたら金玉は変になるがこまめに休憩しとけば問題ないで
243: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:00.16 ID:pGivXdhw0
>>215
大きな道走るとどうしてもずっと車の排気ガス吸いながらになるし走り終わったあと鼻の中真っ黒にならん?身体への影響心配になるんよ
264: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:24.60 ID:tqMyifM/0
>>243
そんなんジョギングでも同じやろ?
そんな道路通らんし。基本走る場所は河川敷や混雑の少ない道や
279: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:30.00 ID:pGivXdhw0
>>264
ジョグは歩道やん
普通走りやすい道選んだら大きな道路にならんか?まあ河川敷ならええな
240: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:55.92 ID:/pksvPnv0
>>192
週100kmぐらい走ってる時前立腺炎にはなったな
サドル替えたらよくなった
267: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:30.51 ID:pGivXdhw0
>>240
週100kmはやべー、と思ったが通勤で片道10kmだとそんなもんか
サドルは大事やね
297: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:54.68 ID:/pksvPnv0
>>267
そう、まさに通勤片道10km
週に1日はランで通ってた
348: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:55.68 ID:pGivXdhw0
>>297
ワイも通勤片道10kmロードやったけど夏場の汗が辛かったな
週一ラン通勤はすげーや
201: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:22.00 ID:vmV/u8My0
>>172
なお逆風だと数十キロ単位で地獄が続く模様
175: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:46.99 ID:GS6rSeoEd
筋トレほんま嫌いや
176: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:06:50.18 ID:G2B/eeOt0
ランニングなんかゆっくりでええんやからなんぼでも続けられるわ自分のペースで
筋トレは気合い入れんとあかんから嫌だわ
178: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:01.66 ID:ZTvc8Zlo0
ランニングって走れるかどうか問わず、結局好きな人は好きで嫌いな人は嫌いじゃない?
走れるからってみんなランニング好きじゃないやろ
179: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:03.72 ID:PLDXaNAH0
ランニングなんて筋肉減らすこと絶対やらんわ
エアロバイクが最強や
180: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:05.10 ID:AwlgJKsmd
ランニングしながら筋トレしたらええんやないか?!
184: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:13.32 ID:ebhKqDZo0
ランニング民って何分ぐらい走ってるの?
200: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:20.59 ID:/pksvPnv0
>>184
一本1時間やな
長いレースあるときは3時間ぐらいまでは走る
211: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:12.77 ID:ebhKqDZo0
>>200
はえーすっご
226: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:01.75 ID:/pksvPnv0
>>211
とは言っても今はレース無いので一本1時間10㌔を週1で走るだけや
もうフル走れる足やない
185: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:22.90 ID:mukJEwJna
辛い夏を越えた今の時期は快適に走れて気持ちいい
まあここんとこはちょっと暑いが
193: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:54.43 ID:wry1t2vt0
学生のころからランニング続けてるおかげでそこまで体の衰えかんじないわ
今でも50m6秒中盤で走れてシャトルランも120はいける
体が若いっていい
194: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:07:58.87 ID:hAi5NXal0
筋トレ民って二言目にはランニングバカにするからな
なんなんやろなあの攻撃性
217: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:31.28 ID:Lbf5Z2kza
>>194
ランニングしたら筋肉落ちるとかいう迷信をバカみたいに信じとるガイジやからしゃーない
大会出る訳でもない奴が少しチンタラ走ったくらいで筋肉なんて落ちねぇぞっていうね
231: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:23.55 ID:+5J2j6X4a
>>217
むしろ普段ランニングしてない奴が走ったら全身筋肉痛になって筋力付くのにな
262: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:20.22 ID:FwETicmg0
>>231
付かへんやろ
マラソンランナーなんてヒョロヒョロばっかやん
252: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:32.61 ID:PthWkP8L0
>>217
正しいフォーム意識してランニングしてると腹筋めっちゃ疲れるわ かなり効いてる
236: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:47.96 ID:PthWkP8L0
>>194
これほんま不思議
筋トレ民ってみんな有酸素運動というかランニングを見下すよな
聖人とか言われてるきんにくんでさえランニングを無意識に下に見てる雰囲気出してるし
199: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:19.85 ID:QPf2Zga/0
ランナーズハイよりサウナの方が気持ちええ
203: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:30.27 ID:eRoIdmuLM
シンスプリントと足底筋膜炎がつらい🥺
213: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:18.35 ID:B7xb2Jda0
>>203
ワイも踵が痛い😭
204: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:37.60 ID:D2CQRYOV0
自転車は負荷が緩すぎるし腹減る
206: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:51.13 ID:YuKGmP/Z0
腕立て伏せ10回くらいで辛くてもう出来ないってなるわ
207: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:08:55.71 ID:+5J2j6X4a
ランニングって最も効率よく全身の筋肉を鍛えられる運動なのに筋トレ民がバカにする理由がわからん
218: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:39.17 ID:n0m6fFmOd
>>207
肩ってランニングで鍛えられるんか?
丸々な肩が目標なんやけど
219: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:40.33 ID:kfBIZIbM0
>>207
見た目だけの筋肉に拘るからやろ
わいも肩と腕は鍛えて見栄え良くしてる
230: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:19.01 ID:nKddwPza0
>>207
それプールやろ
ランは逆に筋肉どんどん落ちてくぞ…
237: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:49.10 ID:R05s/0vPd
>>230
え?
266: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:27.88 ID:nKddwPza0
>>237
マジやぞ
ランじゃ筋肥大はしないし余分な筋肉と脂肪が落ちていく
オリンピックのメダリストとかみてみ必要な筋肉以外はまじで落ちていくで
285: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:49.12 ID:Lbf5Z2kza
>>266
アスリートでもねぇ一般人がそんな身体になるまでランで追い込む訳ねぇじゃん
極論で知ったようなこと言うなよ
294: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:34.61 ID:DJYAWtu7p
>>285
少し走るだけでも筋肉は分解されるで
313: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:42.83 ID:nKddwPza0
>>285
科学的にも判明してるやん
これわざわざ今更素人がどうこう言う問題か?
332: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:52.56 ID:pX+kNHcU0
>>285
落ちていく事は間違いないやろ
一般人だろうが人間ならそこは変わらんやろ
245: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:09.85 ID:+5J2j6X4a
>>230
バカ言ってんじゃねえよ
落ちる理由がねえよ
むしろ普段ランニングしてる奴がやめたら体重落ちるくらいには筋肉ついてる
259: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:04.30 ID:2FQtkoRBd
>>245
甘いんだよなあ
271: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:51.77 ID:DJYAWtu7p
>>245
筋肉つくわけないやん
208: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:03.23 ID:XFq/ZFqTM
ちなみにワイはフットサルや👍
社会人サークルの仲間とやるやつと個サルをやってる
けっこう運動になるし楽しい
209: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:06.18 ID:S73vwgDtM
敵「陸上部って走ってて何が楽しいの?」
ワイ「ぐぬぬ…」
210: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:12.35 ID:TPwQXCVi0
膝より足首の負担がでかいんが靴でなんとかなる?🙄
214: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:27.53 ID:3wUFUXxLM
水泳が最強
220: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:42.84 ID:Q9mPdPBhd
辛いとか楽しいの話じゃなくてイキってるとかバカにしてるとかしよーもない話かよ
くだらねぇ
223: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:51.05 ID:D2CQRYOV0
ウォーキングとダッシュとランニング混ぜてるわ
飽きへんくてええわ
224: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:52.82 ID:3NsRsokTa
ランニングしてると右脇腹が痛くなるの何でなの
対策教えて
225: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:09:58.68 ID:uhw4TTD8a
逆やろ
227: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:02.34 ID:ZYlcfsHu0
ジョギング楽しすぎてやりまくってったら股ずれ起こしてマジで辛かった
今はニベア塗りたくってるわ
228: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:05.21 ID:WKrh7aBD0
音楽聞きながらランニング→楽しい

音楽聞きながら筋トレ→楽しくない

229: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:11.13 ID:phxs1uPE0
ワイは有酸素のほうが楽しいわ
232: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:33.30 ID:sNmxJxQ/0
縄跳びもええで
233: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:38.64 ID:FVEVHgeX0
ジョギングとか耐えられんわ
景色が全然進まん
234: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:47.06 ID:TV9yYrmT0
走った後のしなしなちんこ見るのは好き
235: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:47.65 ID:Qm40nIO5M
下半身の筋トレ→😨
238: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:51.01 ID:24rDJjBQ0
最近ランニングの楽しさが分かってきたわ
239: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:51.89 ID:pSiRTtUKa
エアロバイクってどうなん?
買おうか迷ってるんやが
241: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:58.05 ID:vhOOhwRSa
長く成果が出るのがええわ
プール行ってた時期もあったけど技術的な限界をすぐに迎えてしまった
誰かに教わればよかったんやろけど
242: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:10:59.40 ID:mOqiLsvH0
ジョギングでええやろ速く走ってもメリットないやろ
256: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:44.68 ID:+5J2j6X4a
>>242
前より速く走ってるのを実感するのが楽しいんや
244: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:03.46 ID:YbwmRVhX0
ワイも先月から走り始めたで
記録つけるとたのちい😃
https://i.imgur.com/yhEuHGa.jpg
260: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:12.84 ID:24rDJjBQ0
>>244
ワイとペース同じくらいやな
10キロとか走るとホント気持ちいいよな
246: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:10.72 ID:tqMyifM/0
有酸素と筋トレどちらも混同させたHIIT(タバタ式)が最強や
261: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:16.60 ID:sNmxJxQ/0
>>246
バーピージャンプくそきつくてワロタわ
277: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:13.46 ID:tqMyifM/0
>>261
あれはマジできつい
4分やるだけで汗だくや
効果抜群やけど
247: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:13.71 ID:SE0AlAgXa
そこそこ走れるけどランニング嫌いって奴おるん?
筋トレそこそこできる奴ってほぼ筋トレ大好きマンやん
301: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:06.79 ID:SwaCYiUsa
>>247
ワイやな
運動全般得意で走るのも好きやけど
マラソンとかやってる人って
異様に老けてる人多いから
あんま長時間は走りたくないない
371: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:19.20 ID:kfBIZIbM0
>>301
寿命縮めてるわな
359: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:41.40 ID:ZTvc8Zlo0
>>247
ワイ
正確には走れたやけどな
学生時代はフルマラソン3時間半くらいで走れたけど、楽しいと思ったことはない
そして今全く走れないぷよぷよ体やけど、当時と同じように楽しいと思ったことはない
ランニングはいつでもしんどいだけや
401: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:00.80 ID:47QpW8lxa
>>247
ランニングも筋トレも趣味か好きでやってるから楽しいだけで、無理やりやってたらたとえ出来てても楽しくない
両方とも体力使うからな
248: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:14.35 ID:2FQtkoRBd
筋トレが1番楽やわ競技したことないやろ
249: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:16.84 ID:3IjaV9uNa
どっちもつまらんだろ
250: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:29.95 ID:DJYAWtu7p
筋トレは好きやけど筋トレ民が嫌いすぎるわ
ジムで話しかけてくんなや気持ち悪い
251: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:30.56 ID:rfwWtJM8M
ランニングハイの脳汁はやばいね
生きてる実感がある
253: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:35.30 ID:hAi5NXal0
昔は河原とか走るの退屈で死にそうやったけど
自分の体の動きとかを考えながら走ると全く飽きないというか余計な刺激はないほうがいい

嘘ですクソ暇です音楽聞かないと死にます

254: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:37.09 ID:Q9mPdPBhd
レス見たら両方が似たような返しでバカにしてんじゃねぇか
ブーメランやめろよ醜いな
257: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:11:47.55 ID:60bF34YFa
筋トレも有酸素(エアロバイク)もYouTube見ながらのんびりやるから全然飽きないわ
258: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:01.15 ID:9BqnVGrud
わかる
ワイはランニングの時可愛いまんさんの後ろずっとついてって匂い嗅いでるもん
ランニングが楽しいというか匂い嗅ぎにいっとる
269: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:38.68 ID:teJ+M1roH
>>258
あのさぁ…
288: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:07.59 ID:/pksvPnv0
>>258
コロナ前って走ってるのおばさんばっかりだったけどコロナのおかげで運動部の女子学生とかも河川敷とかで見るようになってうれしい
307: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:32.90 ID:9BqnVGrud
>>288
これよな
明らかにランニングする人増えた
若い人妻とかも結構おるしええ感じや
263: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:23.44 ID:5eau4ZyBd
トレーニーが走ったら最初から全力疾走するだろうな
265: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:27.57 ID:teJ+M1roH
涼しい夜のウォーキングが一番楽しい
280: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:34.12 ID:Q5RPKcoTM
>>265
これ
268: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:33.59 ID:2BAD+pnx0
ダッシュ←楽しい
ジョギング←くっそ辛い
293: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:32.75 ID:9BqnVGrud
>>268
大人になってから全速力で走る機会ってほぼないからたまには全速力で走りたくなる
331: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:51.07 ID:0mpA9N3Q0
>>293
競技場来いよ👍
ワイと一緒に100m走ろうや
ちゃんとタイム図りたいと思えば記録会出るも良しやで
420: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:57.14 ID:9BqnVGrud
>>331
楽しそうやなぁ🤗
270: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:44.30 ID:D2CQRYOV0
エアロは飽きるな
外走ってた方が合ってるわ
272: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:55.96 ID:ebhKqDZo0
ランニングは着替えて髪整えて鍵持って靴履いて…って工程が面倒なんや😭
部屋着でマット敷いたらすぐできる筋トレのほうが楽になってしまった
273: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:56.61 ID:ugrqBxXNp
めちゃくちゃ走り回ってるバスケ選手もムキムキだし走って筋肉落ちるはガチのマラソン選手ぐらいだと思うわ
https://i.imgur.com/EVJAOhf.jpg
https://i.imgur.com/Up4DOTW.jpg
https://i.imgur.com/ep1ribO.jpg
282: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:36.61 ID:DJYAWtu7p
>>273
バスケ選手は筋トレしてるし
306: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:23.30 ID:Lbf5Z2kza
>>273
ラグビー選手なんかもゴリゴリに走り回ってるのにあの巨体やからな
ランニング否定してる奴ってラン以外のトレーニング一切やらないと思ってアホだから話が通じない
323: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:27.86 ID:2FQtkoRBd
>>273
この程度ではムキムキちゃうんだよなあ
367: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:11.84 ID:ugrqBxXNp
>>323
体脂肪率1桁の203cm126kgとか198cmの138kgだぞ
100m10秒台で垂直跳びは115cmとかでまさに筋肉の鎧だわ
343: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:33.23 ID:xzxOjgav0
>>273
走り回ってなかったらもっとムキムキになってる可能性もあるんちゃうの?
397: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:51.24 ID:pX+kNHcU0
>>273
ストップアンドダッシュの競技とただ走る続ける競技を同じにするなよ
話無茶苦茶やないか
274: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:12:57.20 ID:/pksvPnv0
ランニングで筋肉落ちるなんてフル目指して週50km以上走ってるような時だよ
週に10,20km走るぐらいじゃ筋肉落ちやしねーよ
ただ単に筋肉付けたいならランの日がもったいないってだけのレベル
287: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:03.39 ID:2FQtkoRBd
>>274
ついてる筋量がしょぼいんよ
1日数分のチャリですら落ちるぞ
320: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:19.14 ID:/pksvPnv0
>>287
そりゃまあ筋肉つける目的も違うやん
ワイは筋肉もつけて持久力も付けたいから両方やる
いざ力仕事頼まれたときにへばって何もできないっての嫌だからね
275: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:02.60 ID:swIInYfId
散歩←楽しい
276: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:03.20 ID:2FQtkoRBd
筋トレ肥大マンはデブるのと同じやから走れなくなるんやせっかくつけた肉も削げるし
だから嫌いなの
281: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:35.83 ID:B7xb2Jda0
https://i.imgur.com/13epraV.jpg
水土月はジム行って走った日
もうちょっと長距離走れるようになりたい
283: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:38.46 ID:/AJyeThF0
夏にランニングはしたくないなぁ
寒いのは気にならん
292: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:23.67 ID:/bJk0wIw0
>>283
冬は喉痛くなるから夏のほうが好きやわ
284: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:40.34 ID:OACmmqRi0
ランニング好きってドMよな
キツすぎるわ
286: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:13:51.69 ID:REC6SpM9a
高校の時は陸上部やから毎日走ってたな
今思うとあの頃は頑張ってたわ
289: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:10.48 ID:kYNukU890
球技とかバド好きやけど筋トレランニング嫌いやわ
なにが楽しいのかホントにわからない
317: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:59.50 ID:XFq/ZFqTM
>>289
わかる
290: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:20.06 ID:Q5RPKcoTM
筋トレのいいところは家でできるところやろ
着替えなくていい
291: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:20.79 ID:TjyFwAMA0
昔っから心肺機能ザコ過ぎてあかんわ
運動してないからとかやなくて幼稚園児の時ですら持久走みたいなんはビリッケツやったし小学上がっても女子に負けてた
ウェイトは普通にできたから良かったけど
295: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:34.88 ID:Qw5q28hHa
左ランニング右筋トレ
https://i.imgur.com/mLMvwZI.jpg
339: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:13.81 ID:jwQdCrsJ0
>>295
痩せたかったら走ればええんやな、なるほど
362: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:46.82 ID:pX+kNHcU0
>>339
体重計に乗った時の数字だけ減らしたいなら食うな
体重計の数字は増えるけど締まったカッコイイ体になりたかったら筋トレとランや
296: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:53.04 ID:TPwQXCVi0
心肺機能ってどうやって上げたらええんや😔
304: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:09.93 ID:rVibrTOa0
>>296
走るんだよオオゥ
352: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:06.99 ID:/pksvPnv0
>>296
例えばラン2kmなら最後の500mだけ全力疾走するとか
トレッドミルなら最後の3分だけでも心拍を160ぐらいまで上げるトレすると伸びる
あと簡単なのがジョグの時に上り坂だけペース上げるんよ
他はずっと楽に流してていいから
298: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:14:56.52 ID:hAi5NXal0
まあでもフルマラソン出てサブフォーはいいとしてサブ3.5とか言い出すともはや月200とか走るので健康ではない気はするよ
299: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:00.61 ID:V9fuMem+0
河川敷走ってるけど朝4時の真っ暗なときでもライト持ったジジババが何人か歩いてて驚くわ
300: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:01.02 ID:PVvxGV4X0
ランニングが気持ちええって犬か
315: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:49.81 ID:4rMVflfA0
>>300
人間だって犬と同じ動物や
302: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:08.17 ID:oVn55pRgM
胸の真ん中に肉付けるにはどうしたらええの?
308: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:34.56 ID:2FQtkoRBd
>>302
他がついたら勝手につくで
326: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:43.46 ID:oVn55pRgM
>>308
腕立てでええの?
342: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:26.96 ID:2FQtkoRBd
>>326
ええけど自重トレが1番大変やで
303: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:09.03 ID:uqs7NLV+d
筋トレ民もランニングマンも攻撃的じゃんこわ
305: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:22.40 ID:/pK+6dnF0
月100km走っても全然走るの楽にならん
キロ4分ぐらいで走るよう意識しないと体力向上せんのかね
309: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:37.71 ID:KSaOC1Bda
逆やろ
310: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:39.17 ID:beKdh6iV0
舗装路のランニングは年とったらマジで膝壊すわ
あとダイエットで毎日有酸素運動するには特定の筋肉に負担多すぎてあんまり向いてない
結局毎日継続するなら自転車やわ

マラソン選手は毎日何時間もガチで走るのは無理やけど
自転車の選手は毎日でもハードに走れるのがそれを証明しとる

377: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:48.29 ID:/pksvPnv0
>>310
正直ワイもランニングはそれ自体を目的にするんでなければ人に勧めないわ
故障→ケア→ストレッチ量増やして再開→別のとこ故障→ケア
の延々繰り返しだからね
311: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:39.26 ID:pGivXdhw0
市民マラソン出ようかと10km45分目指してランニングしてたら膝痛めちゃった
マジ、プールおすすめ
312: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:41.51 ID:wrOSkWXd0
ランニングする理由なんやが
楽しいから←わかる
趣味でマラソンの大会に出る←わかる
心肺鍛えて体力つけたい←わかる
痩せたいモテたい←食うの我慢する方が良くない?
325: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:43.27 ID:/bJk0wIw0
>>312
食うの我慢して痩せても生活戻したらリバウンドやで?持続できるやり方のほうがええ運動は健康にもええし
347: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:53.17 ID:wrOSkWXd0
>>325
ランニングもずっと続けられるならええな
やめたら太るけど
328: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:48.86 ID:PthWkP8L0
>>312
単に食べずに痩せても不健康な体になるだけ
370: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:15.83 ID:wrOSkWXd0
>>328
痩せつつ体力をつけたいからってこと?
381: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:55.31 ID:PthWkP8L0
>>370
食わないで痩せるってそれ単なる栄養失調やから
428: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:20.07 ID:wrOSkWXd0
>>381
ランニングで痩せる行為も摂取カロリー<食費カロリーにして栄養失調になってるだけやで
439: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:24.67 ID:PthWkP8L0
>>428
筋肉がついてるぞ
475: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:05.20 ID:wrOSkWXd0
>>439
ほな筋トレ+食事管理の方が目標に対して近道やない?
最初に言った通り楽しいからとか別の目的もあるならそれは素晴らしい事やからランニングを否定しとるわけやないで
500: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:49.15 ID:PthWkP8L0
>>475
有酸素のが消費カロリー高い
314: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:49.56 ID:kd75/3MSM
筋トレ楽しいやろ
316: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:15:55.96 ID:gAz3SfFaa
ウォーキング始めて5日目の俺どう思う?
ちな今も公園歩いてる 朝4キロ歩いた
https://i.imgur.com/Vu4wCGf.jpg
355: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:19.15 ID:SwaCYiUsa
>>316
ざっこ
この程度ワイなら一日中家にいても
GPSの揺らぎで余裕で超えるわ
378: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:53.04 ID:3IjaV9uNa
>>316
ワイもウォーキングしかできんわ
走るとか辛すぎて無理
404: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:19.48 ID:gAz3SfFaa
>>378
続くならウォーキングで良いと思う
いま5日目やけどそれでも足パンパンで痛い
318: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:07.27 ID:2hwwMhErd
冬のランニングは寒くて痛くて暑くて寒い😡
319: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:14.07 ID:ZYlcfsHu0
勘違いしやすいことだけど筋トレでも有酸素運動でも筋肉は分解されてるぞ
血中にちゃんとタンパク質があって筋繊維分解時の負荷に見合った量が再生成されて肥大化してるにすぎない
だからしっかり栄養取らないと走ってもダンベル上げても筋肉は増えない
398: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:56.75 ID:Lbf5Z2kza
>>319
有酸素だけがカタボリック起こすと思ってる奴多いよな
運動という行為をした時点でカタボリック起きてるのに
424: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:13.51 ID:2FQtkoRBd
>>319
栄養入れてるのは前提やろ
321: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:23.20 ID:hAi5NXal0
ランニングすると心臓だけは割とすぐ高まるけどその他の能力はは強まらないので調子こいて走ると怪我しがち
322: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:27.53 ID:YzetovkL0
年寄りなると上半身以上に下半身の筋肉なくなるから動けるうちから
下半身鍛える運動を習慣化しておいた方がええぞ

筋トレだけやと下半身トレ微妙やし何より稼働域の改善や維持にはならんから
歩くなり走るなりした方がええ

324: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:43.26 ID:V88nuMSja
走り過ぎると関節すり減らすし全く走らんとボロボロになる
キロ7分週3日のペースで5キロ走るのがベストやな
327: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:46.54 ID:mWT3Sr3QM
筋トレは神なんだよなあ
329: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:48.84 ID:Q5RPKcoTM
ダイエットに自信ニキに聞きたいんやけど腹の脂肪落とすなら腹筋周り鍛えてドカ食い控えればいいんだよな?
ちなヒョロガリ
353: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:09.42 ID:2FQtkoRBd
>>329
腹筋より鍛えるのは他だと思うで
361: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:44.53 ID:Q5RPKcoTM
>>353
どこや あんまり詳しくないから具体名教えてくれると助かる
386: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:12.36 ID:h4sOCDh8M
>>361
でかい筋肉や
太腿とケツやね
365: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:01.37 ID:FwETicmg0
>>329
腹筋やなくて普通に全身鍛えればええで
392: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:26.21 ID:Q5RPKcoTM
>>365
腕立てスクワットもやればええんやな?
380: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:53.92 ID:beKdh6iV0
>>329
残念ながら腹だけの脂肪を落とす方法はない
体を包んでる脂肪が満遍なく薄くなってくだけ
384: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:11.67 ID:swIInYfId
>>329
脂肪は部位痩せ無理や
太ももの筋肉鍛えるのが効率ええ
385: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:11.79 ID:ZYlcfsHu0
>>329
部分太りも部分痩せもただの迷信
とにかく全身運動でエネルギーを効率よく燃やすことが一番の近道
390: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:21.83 ID:+5J2j6X4a
>>329
部分痩せとか不可能やで
痩せたいならとりあえず毎日2000キロカロリーくらいに抑えて週一で1時間くらい有酸素運動すれば良い
447: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:59.95 ID:EbS4NU750
>>390
2000kcalやとあんま効果無いかもな
短期で目に見えて効果出そうと思うと1300~1500の野菜バクバク生活や
483: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:21.40 ID:+5J2j6X4a
>>447
ダイエットは短期でやるものじゃないで
ワイは去年80キロ越えててヤバいなと思って1年で70キロまで落としたが大事なのは毎日の積み重ねや
552: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:38.33 ID:EbS4NU750
>>483
わかるでそれは十分わかるんや

でも半年で20kg落としきって膝の負担をなくしてから、
残り半年で肉や飯そこそこ好きなモン取りつつ運動強度上げて記録を出しに行く方がええと思っての事や

1年ダラダラと食事制限するのは向き不向きあると思うんやね

330: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:49.77 ID:D2CQRYOV0
膝!
333: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:52.73 ID:JkkLjyahd
腹とか顔の肉落としたいから運動始めよ思てんやがどんな運動が1番効果的なんや
ランニングじゃ痩せんか?
400: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:58.65 ID:/pksvPnv0
>>333
有酸素と筋トレと食事と全部組み合わせてバランス良くやるのが一番良い
道のりは長いけど結局それがちゃんとした体になる
411: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:52.36 ID:swIInYfId
>>333
食った以上のエネルギー使えば勝手に痩せる
334: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:16:58.16 ID:EHrrBjkQ0
ジョグとシャドー
ワイはこれ
335: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:06.31 ID:JrnJmaQwM
腕立て15回やって限界なってまた腕立て10回やって限界なってって3ヶ月くらい続けてる
胸筋は少しついたけど力はあんまり変わってないわ
336: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:08.73 ID:uqs7NLV+d
余裕がないやつが顔真っ赤にして発狂してるだけかこのスレ
338: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:12.39 ID:2hwwMhErd
楽なペースがキロ6分くらいやけど5分半くらいが楽になりたい
340: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:18.55 ID:h4sOCDh8M
踏み台昇降でも膝やられそうやからステッパー買おうかと思っとるわ
341: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:26.35 ID:VoqX2Fbg0
ちな、ランニングハイは踏み台昇降でもなるで
踏み台昇降してるだけで無駄に気持ちよくなるし、頭から不安が消える感覚あるし、ぶっちゃけ健康よりも気持ちよくなりたいから踏み台昇降してるまである
344: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:37.83 ID:+5J2j6X4a
健康のための筋トレなんて歩く走るだけで基本的に全てカバーできるくらい走るのは筋力トレーニングになってるぞ
345: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:46.64 ID:D2CQRYOV0
膝サーポーター買ったわ
これで完璧やろ
346: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:47.49 ID:hAi5NXal0
ランニングしてるうちに
走るために体重を絞るし走るために筋肉をつけるってなるぞ
逆ではないぞ😡
349: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:17:56.29 ID:e4eVwTbXp
逆やラットプルダウンで大円筋が刺激される感が良いぞ
350: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:01.26 ID:swIInYfId
ランニングはエネルギー消耗するからな
鍛えるというより浪費や
351: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:03.82 ID:mWT3Sr3QM
脚太いからマラソンなんかすれば即股擦れして痛い痛いだからやだわ
354: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:14.57 ID:BN/kFhcn0
このスレ見てたらランニング派イライラしすぎやろ
お得意のランニングでストレス発散して来いや
356: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:27.16 ID:oVn55pRgM
3ヶ月ぐらいNHK筋肉体操やってるけど
素人ができる腕立て伏せじゃない😡
393: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:27.36 ID:YuKGmP/Z0
>>356
筋肉体操の腕立ては明らかに初心者向けじゃないよな
ガチ初心者は膝ついたり壁に向って腕立てやらないとできないって
357: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:33.31 ID:T6PfI3LS0
ランニングで使うアプリでいいのある?
368: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:12.14 ID:PthWkP8L0
>>357
ナイキランクラブ 一番シンプルでわかりやすい
ただ不具合はよく出る
358: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:34.43 ID:48vurfGOa
これは逆やな
360: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:43.97 ID:gAz3SfFaa
3日
https://i.imgur.com/hqONhT7.jpg

2日
https://i.imgur.com/HXGOTsL.jpg

1日
https://i.imgur.com/DgZVY2E.jpg

走るとしんどいから歩いてる
たまに走る 30秒くらい

3分走って3分歩くのが最強に良いらしい

363: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:18:47.08 ID:3r5Pmf83p
逆ゥー!
364: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:00.12 ID:zwfpEuAca
早歩きよりちょい速いくらいのジョギング30分程度なら疲れも残らんし快適やな
だがもうちょい涼しくならんとまだまだ汗だくやぞ
366: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:10.05 ID:z1NK2mdk0
ワイ最近ランニング始めたんだけど、すねあたりがめちゃくちゃ痛いんやけど怪我したんやろか?
普段は痛くないけど走ったりジャンプとかすると痛いわ
382: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:08.15 ID:0mpA9N3Q0
>>366
シンスプリントやで
ちゃんとふくらはぎケアしろよ
野球見ながらフォームローラーしとけ
429: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:30.89 ID:z1NK2mdk0
>>382
調べたけど多分そのシンスプリントってやつかも知れんな
ちなみに170/85ぐらいのデブや
デブが調子乗っていきなりランニングとかしたらいけないんやなって
391: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:24.69 ID:EbS4NU750
>>366
筋肉痛やけど、慢性化すると痛み癖付くから、痛くなくなるまでキッチり休むんや
369: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:14.41 ID:7XUlmP2Ka
HIITが1番楽やわ
394: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:28.51 ID:pGivXdhw0
>>369
楽…なのか?
あれやると酸欠でクラクラするし怖いんだ😥
402: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:12.67 ID:2FQtkoRBd
>>369
きちんと追い込めたら毎回ゲロ吐くけどなあ
414: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:57.72 ID:kfBIZIbM0
>>402
それ栄養大丈夫なん?
442: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:36.59 ID:beKdh6iV0
>>414
ワイもなるで
ブツは出てこないけど
酸欠でオエッてなる
372: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:31.22 ID:5FuTAUr00
音楽聴きながら走ると疲れる
373: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:40.20 ID:sObTbEqIM
ランニング楽しいとかガイジになってるやん
374: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:40.99 ID:+lLtvttja
ベンチ豚あぶり出すのうまいなイッチ
375: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:41.66 ID:4DFFAh6Gp
これもう人間エアプやろ
376: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:43.57 ID:asopl17wM
腹の脂肪落としたい場合どうすればええんや?
何か筋トレしてから落とした方がええとか見るんやが
379: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:19:53.29 ID:JJ5cAHCYa
ワイ走るの嫌いやから有酸素運動は自転車と水泳しかしとらん
383: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:08.73 ID:IUaYxiiu0
どっちも辛いから嫌や
ウォーキング+緩い自重トレマンやワイは
387: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:12.80 ID:JrnJmaQwM
マッチョでも腕立てってきついよな?
405: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:19.74 ID:PthWkP8L0
>>387
体重による
388: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:20.12 ID:gAz3SfFaa
すまん ウォーカーはお呼びでない?
389: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:21.68 ID:EpetOeE/0
ランニングはほんまおもんないな
外走るならまだわかるけど、ジムで一生トレッドミルで足踏みしてるおっさんとかは完全に下に見てるわ
413: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:53.05 ID:pGivXdhw0
>>389
トレッドミルでパチンコ動画見ながらランニングしてたら無限にジョグできたな
395: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:34.20 ID:2hwwMhErd
大したペースで走ってないけど月50km位走って走らんときと体の数字何も変わらんくて草
396: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:44.39 ID:PthWkP8L0
足ほっそいベンチ豚オッサンとかこの世で一番醜い体型やろ
399: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:20:58.48 ID:KspVYJqv0
ランナーズハイって一瞬だよな
走り始めキツいし終盤もきついし
403: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:18.55 ID:Q5RPKcoTM
部分痩せは不可能なんやな…
バランス良くトレーニングするわサンキュー
406: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:24.79 ID:wry1t2vt0
ボルトとかいう神秘の肉体
こいつ走るために生まれただろ
https://i.imgur.com/Ki6QSQF.jpg
https://i.imgur.com/ivqWTqe.jpg
https://i.imgur.com/66Iex9T.jpg
418: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:40.53 ID:PthWkP8L0
>>406
腕にこんな筋肉ついてるんやボルト
422: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:11.02 ID:6S6KhUdV0
>>406
走るための脊椎も持ってるしな
444: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:44.82 ID:3O2J7KHN0
>>406
自然にこんな腕太くなるもんなんか
407: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:29.69 ID:GjJtR++Or
筋トレはマジで飽きるよな
ランニングは景色も楽しめるから飽きないけど
416: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:18.52 ID:/pksvPnv0
>>407
ジムで筋トレもするしランニングもするけどトレッドミルだけはどうも楽しく無い
その場で跳ねてるだけなのよく飽きないよなーって思うわ
445: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:46.74 ID:60bF34YFa
>>416
音楽や動画をながらでやるから案外飽きんで
筋トレもラジオ動画なんかは捗るし
423: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:12.70 ID:XFq/ZFqTM
>>407
ランニングだって景色おなじなん
コース変えてもパターン限りあるし
440: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:30.88 ID:GjJtR++Or
>>423
室内でやるより遥かに飽きないからセーフ
408: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:34.55 ID:DgUF+G22p
平日やったら次の日死にそうになるんだが
409: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:35.55 ID:ybmlPlXi0
真夏のランニングくそだるい
夜も湿気がうざい
410: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:44.61 ID:n0nQ1J7Pp
スピンバイクこいでyoutube見るの楽しくてワロタ
412: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:21:52.90 ID:sifWZx0h0
ランナーズハイになりたいんやが
どうしたらええんや?
415: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:13.60 ID:6S6KhUdV0
コロナのワクチン打った後ってどのくらいランニングやめた方がいいんかな?
一般的には1週間よな
463: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:20.08 ID:beKdh6iV0
>>415
海外で運動制限してるとこは10日って国が多い
477: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:09.12 ID:beKdh6iV0
>>415
補足
10日ってのは投与したワクチンのタンパクが消えるおおよその目安とのこと
501: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:55.90 ID:6S6KhUdV0
>>477
心疾患とか出てる人いるし怖いな
417: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:35.07 ID:B7xb2Jda0
バイクってそんなカロリー使うんか?
トレッドミルより動き少なそうに思う
426: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:17.30 ID:swIInYfId
>>417
姿勢維持に体力使う
510: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:22.55 ID:beKdh6iV0
>>417
スピード次第やね
スピードで消費カロリー調整できるとも考えられる
ワイ体重75キロで平均時速15~20km/hで1時間強漕いで500kcalくらいやから
自転車は結構効率よくカロリー消費できる
419: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:56.66 ID:oY/bxyUp0
普通筋トレしたあと有酸素運動するよね?
421: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:22:59.31 ID:yPan6DJn0
ランニングするとき何持ち歩いてる?
ペットボトルとか持っていったら邪魔よな
433: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:59.99 ID:/pksvPnv0
>>421
ランニング用のウエストバッグ使ってるわ
小銭とスマホと水
436: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:08.48 ID:EHrrBjkQ0
>>421
タオルだけやな
425: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:13.64 ID:pGivXdhw0
30分くらい走ると膝痛くなっちゃうからランニングできる人羨ましいわ
ワイはプールで泳ぐの頑張るで😊
438: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:16.66 ID:rVibrTOa0
>>425
足を前に出すんじゃなくて真下に下ろすよう意識すれば膝は痛くなくなる
はずよ
456: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:36.40 ID:pGivXdhw0
>>438
なるほど
覚えとくでサンガツ
427: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:19.13 ID:7i2CWhmfa
短距離の走り込みとかは好きだけどランニングは40秒ぐらいで飽きる
どうせ疲れるなら一気に追い込みたいし
437: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:10.00 ID:6S6KhUdV0
>>427
持久力つけるって意味なら体力の限界レベルの運動を短時間でやるのが大事らしいな
430: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:34.95 ID:HpRehyRU0
筋トレなんか簡単に続くって言ってるのはほんとエアプよな
酒と同じだわ
一度サボるとズルズル続く
431: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:35.56 ID:XDMC6LiGd
ワイは筋トレして30分ランニングや
走るの面倒な時は寝そべってエア自転車漕ぎや
432: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:23:53.34 ID:gAz3SfFaa
俺はジムデビューしたいから最低限の身体を準備するために動いた

目的は女

ジム行けばエロい女が多い

プール行けば年中エロい女見れる

頑張るよ俺

海とプールでモテる身体になる

455: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:35.78 ID:oVn55pRgM
>>432
ワイ市営プール
高校の水泳部が男女できてるわ😡😡😡
487: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:55.23 ID:pGivXdhw0
>>455
ワイも市営プール
キッズとシルバーしかいない模様😇
488: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:56.71 ID:gAz3SfFaa
>>455
ええねんええねん男女できても見るのは女の子の太ももにプリケツや
あと二の腕にパイパイの膨らみ

俺頑張るで 毎日歩く

434: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:00.18 ID:qd1OV/PN0
マラソンってどのくらい走れたら完走できるん?今時速8.9kmで1時間走ってるんやけどハーフなら完走できそうかな?
453: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:30.74 ID:/pksvPnv0
>>434
本番の3週間ぐらい前に15kmぐらい走り切れたら問題無く完走できるよ
フルだったら本番の一ヶ月ぐらい前に30km走りきっておけばいける
462: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:16.45 ID:qd1OV/PN0
>>453
はえ~いつかフルマラソン完走してみたいわ
459: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:01.45 ID:pX+kNHcU0
>>434
ハーフ走るならハーフ走る練習すればいいだけ20キロ走を練習にいれろ遅くてもいいから
あと2時間3時間走り続ける練習も
とりあえず長く走り続ける練習しないと長くは走れない
468: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:38.93 ID:qd1OV/PN0
>>459
やっぱりそうか
523: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:20.19 ID:pX+kNHcU0
>>468
逆を言えばそれさえすればいけるよ
長時間走った時の自分の感覚を知らなあかんどこが痛くなるのかペースどれくらいなら辛くないのかどんな風にどこがつらいのかどこに気を付けないといけないかがわかるから
そこを把握して気を付けて走れば元気に走り切れるよ
460: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:03.54 ID:0mpA9N3Q0
>>434
ハーフまではそれなりの体力ある人なら訓練なしでも気合でできると思うで
フルマラソンは足づくりしないと無理、筋肉もそうだけど足の皮ボロボロに剝けてヒリヒリして途中棄権やな
473: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:01.21 ID:qd1OV/PN0
>>460
ほんまか
来週走るときハーフやってみるわ
565: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:04.94 ID:beKdh6iV0
>>460
東京マラソンのニュース見たことあるけど
30キロ地点でレーシングシューズ履いてる一般の人が故障で多く脱落してくらしいな
435: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:00.46 ID:2hwwMhErd
河川敷の降りた内側真っ暗ではしるのたのC
478: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:11.86 ID:EbS4NU750
>>435
わかる

最近ウエストポーチに充電式LEDがくっついたのが出てきて
ポーチ光らせつつ、そいつにスマホ入れて音楽とランアプリでペース読みさせるのがオキニや

507: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:16.19 ID:/pksvPnv0
>>435
犬のウンコが一番怖いわ
441: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:35.84 ID:dOQsXk9ma
結局関節との戦いになるのはどっちも一緒なんやな
450: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:16.89 ID:D2CQRYOV0
>>441
まあせやな
全身サポーターだらけや
443: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:44.74 ID:2EjMnlGI0
筋トレもランニングも辛い
終わった後の爽快感はどちらにもある
446: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:24:48.87 ID:dF/+psxHp
有酸素ヒョロガリとか体型的に憧れるもんなん?
448: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:07.41 ID:oY/bxyUp0
ランニングは身体に悪いからウォーキングにしとけ
449: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:10.63 ID:swIInYfId
ふー汗かいた
ビール呑むか
451: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:19.39 ID:7i2CWhmfa
ダラダラ長時間苦しむの嫌い
452: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:23.46 ID:HpRehyRU0
ここでうんちく垂れてるのもやる気ある時に得た知識をまるでベテランのように語ってる奴が大半やろ
見てると同族嫌悪で嫌になりそう
464: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:21.52 ID:rVibrTOa0
>>452
筋トレをさぼるとかやる気がどうとか言ってる時点で
自分に合ってないキツイことをやっとるねん
好きな種目をしんどくないくらいやっとけ
454: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:34.11 ID:ADXUfa6Md
筋トレはながらができるけどランニングはできない
457: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:25:58.32 ID:+5J2j6X4a
ちょっと前に多かったけど、筋トレでダイエットなんて言ってるのだけは嘘っぱちだな
消費カロリー少なすぎて話にならんわ
ダイエットするなら食事制限と有酸素運動しかない
472: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:49.13 ID:U1hE0EvI0
>>457
筋トレは体型維持やね
474: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:03.75 ID:oY/bxyUp0
>>457
基礎代謝はそんな変わらないけど
筋トレしたときの消費カロリーがかなり上がるから意味あるぞ
494: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:28.22 ID:+5J2j6X4a
>>474
筋トレした時の消費カロリーなんてチンカスレベルで少ないぞ
消費カロリーと比較して食欲増えすぎてダイエットには不向きや
543: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:06.27 ID:oY/bxyUp0
>>494
食事筋トレ有酸素運動全部やるのが正解だぞ
560: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:55.96 ID:6S6KhUdV0
>>543
ロジハラやん
568: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:10.87 ID:+5J2j6X4a
>>543
極端に言えばダイエットすふだけなら食事だけでいいぞ
健康のためには適度な運動のために有酸素運動もやるべき
筋トレは趣味
489: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:06.54 ID:PthWkP8L0
>>457
ほんこれ
筋肉付いて代謝あがるから~とかボディビルレベルにやらなきゃ意味ないし
508: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:16.19 ID:+5J2j6X4a
>>489
筋トレでダイエットなんてのはトレーニングジムのマーケティングでしかないと思ってるわ
534: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:43.19 ID:B7xb2Jda0
>>508
ジムのダイエットメニューは結局ラン入ってるしな
499: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:45.02 ID:wrOSkWXd0
>>457
痩せるときに筋肉も一緒に失って、痩せたはずなのに思ったよりカッコいい身体やないなってなるから筋トレするんや
509: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:19.46 ID:swIInYfId
>>457
健康的に痩せるならずっと歩き回ってる方がええわな
勝手に痩せる
514: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:40.14 ID:2FQtkoRBd
>>457
ばんめし抜いただけでアホみたいに痩せるぞ
458: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:00.99 ID:2FQtkoRBd
デブはバイクがええよ膝悪くするから
タバタで燃やしつくせ付加かけて全開できれな太腿も鍛えられるから
461: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:09.17 ID:Iqe5iX2Qa
逆定期
466: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:28.98 ID:6S6KhUdV0
1km走るのがせいぜいくらいのクソゴミ体力なんだけどランニングしたら体力つく?
476: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:08.15 ID:5ezvMgUoa
>>466
ちゃんと続けてればつく
491: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:17.36 ID:YuKGmP/Z0
>>466
多分ペース早いんじゃないか
ジョギングみたいな感じで走ればええで
492: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:20.56 ID:/pksvPnv0
>>466
ワイもタバコ辞めたばっかの最初の頃は1kmぐらいしか走れなかったけど「今日は前回より電柱一本分長く走ろう」って段々距離伸ばしていって5年かけてフル4時間切った
502: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:03.08 ID:rVibrTOa0
>>492
サブ4きたあああ😆
513: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:26.05 ID:6S6KhUdV0
>>492
とんでもない胆力だな
467: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:32.67 ID:gAz3SfFaa
長距離ランナーの肌質ってきもいと思う
脂肪少ないからか?
484: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:22.47 ID:2FQtkoRBd
>>467
紫外線と酸化ちゃうかね
516: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:46.17 ID:gAz3SfFaa
>>484
酸化ってなんや 紫外線関係あるか?
546: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:17.23 ID:2FQtkoRBd
>>516
活性酸素は老化促進するやろ
言わんでもわかれ
469: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:42.71 ID:+Wie+3fVM
つまらんのはお前らの人生やろ
470: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:44.43 ID:/NrKlu//a
ランニングで筋肉落ちる例としてヒョロガリのマラソンランナー出してくる奴ってあいつらがどんだけ走ってると思ってんねん
月700~800キロは走った上で食事制限とかして意図的に体重落としてあの体になってんやぞ
素人は月100キロすら厳しいから
お前らがバカにしてる筋トレしてボディビルダーみたいになったら嫌だな〜とか言ってる奴と同レベルの妄言やぞ
471: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:26:45.12 ID:BXT8q+gy0
すげーわかる
ただワイは今筋トレ頑張ってる
479: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:16.35 ID:v5hXPdJvd
うそやろ
筋トレアホほど楽しいやん

筋トレ終わった後のシャワー死ぬほど気持ちええわ

480: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:16.72 ID:2QgXHgsa0
ランニングは同じ景色ずっと観ててきつい
481: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:17.09 ID:5WTjSQz9M
水泳が1番ええわ
暑い時期は涼しめるし寒い時期なら温水プールでぬくぬくやし
482: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:19.09 ID:7i2CWhmfa
長距離好きってマゾだよな
485: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:38.59 ID:hxqIxSvj0
ダンベルとベンチしかないんやけど
メニュー教えて
490: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:16.71 ID:rVibrTOa0
>>485
懸垂マン「懸垂」
486: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:27:42.14 ID:vVRKoqL8r
ランニングはすぐに走れる距離伸びるから楽しい
493: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:24.66 ID:hAi5NXal0
フルマラソン走る程度ならインターバル走は不要てのが専門家の見解や
経験上も心肺だけ強化しすぎると故障につながるのでお勧めしない
495: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:31.63 ID:aDivW74HM
水泳最強

あいつらの身体を見ればわかる

512: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:23.94 ID:a/0npxY8d
>>495
慣れてないと疲れを把握出来なくて陸に上がった途端吐きそうになる定期
531: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:37.66 ID:pGivXdhw0
>>495
たまに大学の男子水泳部くるけど身体やべーわ
超かっこええ
496: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:31.74 ID:2FQtkoRBd
正直ほんまに筋肥大目的のウエイトトレーニングが1番楽やわ
財布とメシが大変なだけで
497: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:35.81 ID:GjJtR++Or
10kmランニングとか毎日してるやつは足ぶっ壊れないんか?
519: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:57.56 ID:5ezvMgUoa
>>497
ゼロの状態からいきなりやったらそらぶっ壊れるけど10キロとか走ってる奴はそれまでに10キロ走れる身体作っとるからな
536: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:46.91 ID:hAi5NXal0
>>497
毎日だと壊れると思う
多くて週5、できれば週4
538: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:50.04 ID:/pksvPnv0
>>497
毎日なんかしないよ隔日で週50とかやぞそれより先はサブ3目指す人達の世界
それでもちゃんとケアしてないと怪我するよ走った日は冷水アイシングと入浴とストレッチ丁寧にやる
573: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:36.08 ID:pX+kNHcU0
>>497
アスファルトならやべーだろうね
芝なら大丈夫そう
582: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:33:03.48 ID:lef5vTnDH
>>497
フルマラソンのための追い込み期は月300km走るから平均したら10kmやな
年がら年中こんな距離は走らんけど
しっかり脚作れば大丈夫よ
498: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:28:39.69 ID:0mpA9N3Q0
公園でメディシンボール投げてたら通報されて草生えますよ
どこで投げればええねん死ね
503: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:03.48 ID:B7xb2Jda0
筋トレしてる女の人ってなんでみんなドスケベインナーなんやろ
集中力を奪うな😡
504: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:07.21 ID:VSqQkWeya
ランニングの方が苦痛やろ
マラソンを楽しいと思ったことがないわ
505: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:13.51 ID:VLEECnSn0
水泳ってハードル高くない?

ちな金づち

520: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:05.86 ID:D2CQRYOV0
>>505
ビート板から始めればええで
539: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:51.42 ID:VLEECnSn0
>>520
お年寄りと戯れにいくか
506: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:15.23 ID:MAPl8jShd
わかる
つーか筋トレすると頭痛くなって気持ち悪くなるねんな
511: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:22.81 ID:Y1FYIiM5d
学生時代スポーツテストでシャトルランだけダメダメだったんやけどちゃんとメニュー管理してランニングすれば克服できてたんか?
532: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:37.91 ID:swIInYfId
>>511
あれは精神力や
547: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:20.70 ID:Y1FYIiM5d
>>532
普通に長距離走もゴミや
571: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:24.17 ID:swIInYfId
>>547
長距離走は調整できるからええやん
515: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:40.98 ID:sfI/2eyf0
水泳は楽しいしダイエットも効果も高いが気楽にできんのが難点
517: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:47.52 ID:EVKZ2nfy0
どっちもつまらない
518: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:29:50.37 ID:KN0lVu+rM
ランニング始めてから怪我って大変なんやなって思った
怪我したアスリートへの見方も変わったわ
メンタルほんま尊敬するわ
569: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:16.20 ID:/pksvPnv0
>>518
結局使い込むことによって張りが出て関節の痛みになるからね
プロスポーツ選手が1シーズン戦いきることの難しさってのがランニングで故障するようになってからやっとわかったわ
521: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:08.39 ID:dOQsXk9ma
色々ちょっとかじってみて思ったけど水泳って隙ないよな
533: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:40.26 ID:Y1FYIiM5d
>>521
ジジイ「カアアアアア」
556: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:51.61 ID:Brhu+lzmM
>>533
これほんまにあったんやが
576: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:41.77 ID:pGivXdhw0
>>533
これほんまくそ
522: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:16.34 ID:7i2CWhmfa
数時間走り続けるとかガイジやん
524: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:21.18 ID:aDOny0MYa
最近走る時膝を痛めないミッドフットだかビッグフットだかに挑戦しとるんやがなかなかスピードでえへんわ
525: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:22.49 ID:yvnek+t80
識者「音楽聴きながらでは本当の楽しさに気付けないから続かないぞ」

音楽聴きながら筋トレとランニング5年以上ほぼ毎日続けてますけど😅

526: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:24.91 ID:oB+34vg10
最近朝ランニング始めたけどメンタルにいいわ
527: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:29.67 ID:MAPl8jShd
ランニングしすぎて膝ぶっ壊したからやっぱ楽しくねえわ
528: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:34.20 ID:doaBs4Dn0
逆やんな
走ってるだけとかしんどいしつまらない
529: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:34.67 ID:sQLsX4Pea
ジムで筋トレしてるけどたまにランニングマシン乗ると楽しい
でも走ってるとふらついてちょっと怖いんよな
ふくらはぎめっちゃ疲れるしなんなんこれ
530: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:35.83 ID:wry1t2vt0
走るのが気持ちいいってか嫌いじゃないって考え方をもてる人は一生キレイな体型のままでいられるからかなりお得
535: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:45.90 ID:lef5vTnDH
これほんまわかるわ
スピード練習は別としてランニングはきつくないし
顎つけ腕立て10回3セットか20kmジョグしろって言われたらジョグ選ぶわ
537: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:47.63 ID:EcmblT4ea
すまんランニングだるすぎて家でジャンプして有酸素としたいんやがええか?
558: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:52.32 ID:VSqQkWeya
>>537
縄跳びでええやろ
何回って目標決めやすいし
579: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:53.11 ID:0jPbT1I2a
>>558
よくよく考えたら靴履いて外でなあかんから縄跳びすらめんどくなってしまったんや
うーんランニングよりは楽か
540: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:57.76 ID:5FuTAUr00
筋トレのあとにジョギングしてるけど筋肉つきにくくなっちゃうの?
555: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:48.55 ID:ZYlcfsHu0
>>540
そんな相関関係ないから気にせず走っていいよ
575: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:41.27 ID:2FQtkoRBd
>>540
筋肉を大きく育てたいなら非効率になっちゃうね
541: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:30:59.16 ID:FwezoYB10
ムキムキマッチョマンと一般人で基礎代謝なんてちょっとしか変わらんからな
マッチョマンは代謝じゃなくて毎日エネルギー消費する行動しとるだけや
542: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:00.42 ID:2hwwMhErd
走るのめちゃくちゃ嫌いやけど疲労感がすき
合わせて食べる寝るが捗るのがいいわ
544: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:06.80 ID:Brhu+lzmM
走るの好きな奴って学生の頃も好きやったん?
ワイは体力作りメニューの中でも走るのが嫌いやったんやが
567: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:07.31 ID:EHrrBjkQ0
>>544
嫌いやった
545: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:14.57 ID:/TGkQWSh0
筋トレ←つらい
ランニング←つらい
登山←楽しい
564: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:04.39 ID:OQX7fvENa
>>545
これ
578: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:52.06 ID:VSqQkWeya
>>545
登山はちょっと理解はできるけどやっぱめんどくささが勝つわ
548: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:21.02 ID:pjXo1wPwa
なんでワイのとこの市のプールは屋外やねん
はよ屋内プール作れや
549: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:23.25 ID:vjlLA0En0
どっちもきついやろ
550: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:24.12 ID:8iMJJKr0M
縄跳びはじめたいんやがコツある?
100回も飛ぶとつっかえる
長さあってないのかなぁ
551: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:27.25 ID:kbib8ItNM
マラソン選手の身体よりフィジーカーとかの身体の方がかっこいいから仕方ない
553: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:42.07 ID:0mpA9N3Q0
野球部ワイ「陸上部のメニューしょぼすぎワロタ、動きづくりとか言ってひょこひょこやったあと150m7本で終わりとか、ポール間7本みたいなもんやろ?余裕すぎやん」
陸上転向ワイ「きっつ…ゴミみたいなスピードで走ってるポール間とはわけちゃいますわ…」
554: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:47.10 ID:MAPl8jShd
走る前はクッソ嫌だけどある程度走るとすげえ気持ちよくなるんだよな
あれ絶対変な脳内物質ドバドバ出とるわ
557: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:51.73 ID:HpRehyRU0
ガチで運動やろうとするとやっぱり怖いのは怪我よな
低重量でも効かせようと思ってやると油断すると手首とか肩を痛めてしまうわ
581: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:33:00.94 ID:U1hE0EvI0
>>557
やっぱり関節にも優しい水泳が最強か…
559: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:55.05 ID:5ezvMgUoa
ジムでひたすら重いもん上げ下げすんのが楽しいって奴はただ走ってるのが楽しいって言ってる奴バカにできんくらいには同レベルの争いやとは思うでぶっちゃけ
逆もまた然りやけどな
561: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:31:59.23 ID:D2CQRYOV0
ジジイがプールで歩いてるけど意味あるんかアレ
562: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:02.18 ID:x5JX0pH/0
普通の人間は1時間どころか15分も走り続けられる体力ないから
どうせすぐ疲れて止まってやめることになるランニングよりはまずは1時間2時間続けられるウォーキングをした方がいいってだけの話を
ランニングに親殺された奴が曲解してウォーキングの方がむしろ消費カロリー多いみたいに言い出してるの草
563: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:03.54 ID:hgMo4JIrd
ワイは2日に1回のペースで1時間筋トレや
3ヶ月続けたら8キロ痩せたで
566: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:05.95 ID:2hwwMhErd
ダラダラペースでも追いつくオッサンが追い越しで上げたペースについてくるのほんまホモやろ
570: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:22.31 ID:SwaCYiUsa
ワイは筋トレもランニングもどっちもええとは思うけど
「ランニングは景色を楽しみながらできるから飽きない」
とか言ってるガイジもしくはエアプだけは理解できんわ。
572: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:30.67 ID:6S6KhUdV0
夜走りたいんだけど身につけておいた方がいいものってある?
577: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:51.65 ID:5ezvMgUoa
>>572
反射ベルト
574: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:39.80 ID:0S13hf8Tp
ランニング勢は今マスクつけて走ってるの?
580: 風吹けば名無し 2021/10/05(火) 16:32:59.83 ID:6holvJ34a
この1年半リングフィットで巣ごもりおうち筋トレしかしてなかったから
外出てランニングとかめんどくてできない身体になってしまったよ
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